Cancer a palavra provoca um arrepio pela espinha e começamos a sentir fraco nos joelhos. Mas com os avanços nas ciências médicas, não há necessidade de se sentir fraco nos joelhos, ao invés, ser forte em sua cabeça e aprender as várias maneiras de manter o cancro na baía.

Como podemos prevenir este assassino doença batendo em nossas portas? Simplesmente por levar uma vida saudável. Os fatores que são identificados como os possíveis gatilhos de certos tipos de cancro deve ser evitado a todo o custo, se você não quer que ele arruinar a sua vida preciosa. Embora não seja uma garantia de que você nunca vai ter câncer, mas você sabe que você pelo menos tentou. A maioria dos tipos de câncer têm mais de um causas. Tente evitar essas causas que você sabe de e reduzir o risco de desenvolver câncer. Portanto, tome o controle de sua vida e no processo, você também vai ser capaz de reduzir o risco de doenças tais como doenças cardíacas, derrame, diabetes, pressão arterial elevada, e fratura de quadril.

Deixar de fumar

você sabia que o tabagismo increasers a chance de não só o cancro do pulmão, mas também a cânceres de garganta, pâncreas, rim, bexiga, colo do útero, próstata, cólon e reto. Então desista de fumar hoje, fale com o seu médico que irá guiá-lo com o processo de parar de fumar. Lembre-se, não só a cigarros, charutos, cachimbo e quaisquer outros produtos do tabaco aumenta as chances de desenvolver câncer a um nível considerável. Tabaco de mascar pode também revelar-se perigosos.

Se você é um não fumador, tenha cuidado para não inalar fumos de segunda mão, pois o tabagismo passivo é igualmente pernicioso para a sua saúde.

Siga uma dieta saudável

Se você fizer uma pequeno favor a si mesmo, seguindo uma dieta saudável, você será capaz de o risco de câncer de próstata, mama, pulmão, cólon, reto, estômago e pâncreas na baía. Assim, consumir muitas frutas, legumes e grãos integrais. Comer carne vermelha tão pouco quanto possível. Substitua a carne vermelha com frango, peixe pequeno e feijão. Evite os alimentos de lixo, tanto quanto possível.

Mantenha-se fisicamente ativo

Tentar obter pelo menos trinta minutos de atividade física todos os dias. Manter-se ativo vai ajudar você a construir a resistência contra esse tipo de câncer, como de cólon e de mama. Qualquer tipo de exercício é bom para sua saúde. Se você não pode dar ao luxo de ir para a academia todos os dias, apenas tentar ter uma caminhada rápida ou corrida para mantê-lo apto.

Também torná-lo um ponto para se abster de beber demais e jogando-se muito exposta ao sol.