When I falam sobre adaptação de um programa de exercícios dor nas costas aos meus clientes necessidades específicas, que tenho em mente a condição específica – desde que um pode ser identificado -. Que é a causa raiz de sua dor crônica nas costas

Muitos, se não a maioria, problemas nas costas dor iludir diagnósticos específicos acordados por diferentes tipos de praticantes. Algumas condições, no entanto, são facilmente reconhecidas. E de acordo com os resultados de uma recente pesquisa nos EUA, exercícios específicos dor nas costas que tomam esses problemas nas costas em conta oferecem a melhor chance de melhoria.

Se ou não você pode nomear seu estado, você ainda pode ser capaz de classificar o seu problema nas costas de acordo com a natureza da sua dor, o tipo de situação que pode agravar a sua dor, ea área de sua volta que a maioria dói.

por favor, não se sinta em desvantagem se você não pode recitar um bona fide termo médico como “hérnia de disco” ou “escoliose” que ordenadamente escaninhos sua dor nas costas. Quase ninguém conhece essas coisas com certeza. Mais de metade da acima mencionada US os respondentes tinha recebido duas ou diagnósticos mais diferentes a partir de dois ou mais profissionais. A maioria dessas discrepâncias representada grandes diferenças de opinião – não apenas variações na terminologia. Portanto, não pit muita ênfase sobre o tipo de dor nas costas que você tenha sido diagnosticado com -. Como ele poderia estar errado de qualquer maneira

A boa notícia é que, mesmo se você nunca descobrir exatamente o que há de errado com suas costas, você ainda pode ficar bem. Afinal, você sabe seus próprios sintomas, e que o conhecimento vai ajudá-lo ‘categorizar’ sua própria dor, condições médicas, desde que graves têm sido excluída como a causa de sua dor nas costas crônica.

a seguir está uma lista do que temos encontrado para ser as sete categorias mais comuns de dor nas costas ou causas de dor nas costas (por razões óbvias, alguns dos nomes soam mais específicos do que os outros):

dor de garganta

osteoartrite

ciática

escoliose

espondilolistese

você pode ser capaz de colocar-se em uma das categorias acima, ou você pode sentir que você pertence dois ou mais deles. Na verdade, se você tem uma hérnia de disco, você pode muito bem ter dor ciática, como resultado.

Lombar e dor de garganta são companheiros freqüentes. E osteoartrite pode sobrepor-se em um ou mais problemas existentes de volta.

De acordo com os resultados da pesquisa dos Estados Unidos, por exemplo, andar de bicicleta acaba por ser um excelente exercício para pessoas com escoliose.