Pergunta
PERGUNTA: Oi, meu médico quer que eu vá fazer um teste de glicemia em jejum nas próximas semanas. Eu correr em uma esteira quase todas as manhãs em 4,3 mph e fazer entre 1,5-2,0 milhas cerca de 22- 30 minutos. Se eu ir e fazer um teste de glicose de uma hora depois, antes de eu ir para o trabalho que o meu glucose ser inferior ou superior. Eu li algo sobre nossos fígados de dumping de açúcar na corrente sanguínea. Ou será que os meus resultados ser menor porque eu usei a glicose durante o exercício
Atenciosamente,
JD
RESPOSTA:. Jeff,
Tecnicamente, para um teste de jejum que você ‘ não é suposto exercer antemão. Se você faz e não pode comer, é possível que o exercício pode aumentar a sua glicose no sangue devido ao maior nível de resistência à insulina todo mundo tem a primeira coisa na manhã após uma noite de jejum. Se você pudesse comer alguma coisa e exercício, que seria menor, mas então não seria um teste de jejum! Então, eu provavelmente recomendaria que você não exercer sobre o AM antes do teste de jejum. Sheri
———- ———- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Oi novamente, Então, é o exercício de manhã ou apenas o fato de que ele é de manhã que vai me dar um nível de glicose elevada. Além disso, quanto tempo depois de acordar o meu corpo tem um nível de glicose elevado?
Graças,
J.D.
Resposta
Jeff,
é ambos. Seu nível BG vai tendem a ser ligeiramente maior no AM, devido aos efeitos durante a noite de hormônios que mantêm o BG de assentamento para fora, particularmente cortisol, o que faz com que você seja mais resistente à insulina. Quebrar o jejum reduz os níveis de cortisol e BG uma vez a insulina é liberada em resposta ao alimento. Exercício antes de comer apenas agrava o efeito que o seu fígado tem que manter os níveis de BG sem muita armazenado esquerda de carboidratos, o que leva a uma maior liberação de hormônios de angariação de glicose quando você se exercita nessa hora do dia. Glucose permanecerá elevada até que você come. Um outro truque que você pode tentar em vez de exercer befoer um teste BG jejum, no entanto, é ter 1-2 bebidas alcoólicas na noite antes do teste. O álcool diminui a produção do fígado de glicose e podem conduzir a um nível inferior em jejum (mas não exagerar o álcool). Sheri