Tendo artrite reumatóide é estressante. Você se preocupa quão ruim itâ € ™ s vai conseguir. Você se preocupa se você pode cuidar de si mesmo. Você se preocupa com a possibilidade de pagar os cuidados. Mas se preocupar realmente aumenta os sintomas da artrite reumatóide e reduz processos naturais de cura seu bodyâ € ™ s. Não importa qual o nível de dor que você experimenta, você precisa de tempo todos os dias para esses Exercícios de relaxamento com artrite reumatóide. Você pode fazê-las por si ou como parte aquecimento de uma rotina mais intensa ou antes de começar com suas atividades diárias habituais.

bocejando e se espreguiçando

Já assistiu um bocejo gato e esticar? Eles são os mestres do mesmo. Imitá-los neste exercício da artrite reumatóide, mesmo se você ainda está deitado na cama. Lentamente, luxuosamente, esticar um â € œpawâ € ?? e, em seguida, a outra. Se você puder, levante as pernas em um trecho, também. Você pode fingir youâ € ™ re um gato e lavar o rosto ou rolar sobre suas mãos e joelhos no colchão para uma backstretch gatinho. Leve tudo isso devagar e só fazer o que você está confortável. Bocejar não só vai esticar os músculos do rosto e pescoço, mas dar-lhe profundas inalações de oxigênio que pode ajudar seu corpo a relaxar inconscientemente.

Rindo

Este é um dos mais agradável e muitas vezes esquecido exercícios de artrite reumatóide. Mesmo se você não estiver se sentindo particularmente picador, apenas o ato de rir por um minuto desencadeia reações subconscientes em seu corpo de modo que em breve você vai ser realmente rir. Se itâ € ™ s difícil forçar uma risada para um exercício da artrite reumatóide, em seguida, considerar tomar um tempo para assistir a uma comédia de televisão favorito ou assistir a tolice de vida geral. Itâ € ™ s bom ter uma conversa um dia com alguém por qualquer chance de rir. Você poderia chamá-lo de seus â € œrheumatoid artrite exercise.â € ?? Isso deve levá-lo a alguns risos e muito mais baixos níveis de estresse.

joga com argila

Itâ € ™ s não é importante se você é o próximo Michelangelo, basta chegar em suas mãos se movendo por contorcendo-lo em mole, perdoando argila ou mesmo lama. resistência suficiente Thereâ € ™ s para ajudar a dar suas articulações um trabalho fora, mas não o suficiente para fazê-lo mais. Você donâ € ™ t necessidade para criar formas ou qualquer coisa recogniseable. Apenas brincar com o barro por dez minutos como um exercício da artrite reumatóide diferente e incomum. Este é o melhor para a artrite mão e punho. Thereâ € ™ s nenhuma razão porque você cana € ™ t brincadeira em torno com o barro com os pés, mas estabelecem jornal ou toalhas velhas antes de tentar fazê-lo. Vai ser bastante confuso, mas muito edificante e talvez youâ € ™ ll até rir.