Pergunta

Dr.

Existe alguma evidência de que a caminhada pode aliviar IBS, ou que aqueles que caminhar muito têm menos IBS?

Meus sintomas (inchaço, náuseas) têm agravado nos últimos anos, mas eu achava que era a idade (55).

eu estou fazendo melhor agora que estou excluindo carne vermelha.

Ontem depois de uma grande ceia que incluía alguns bolo minha filha fez isso tive de ter uma fatia saber as conseqüências, eu tive que sair do sofá para aliviar o gás e desconforto, então fui para uma caminhada.

senti um monte de alívio, mas teve que cortar a caminhada curta para voltar para casa para usar o casa de banho.

Isso me fez lembrar de alguns anos para trás quando eu fiz andar muito como parte do meu trabalho e minha wasny IBS tão ruim. Meu trabalho atual como um motorista é bastante sedentária, mas eu esticar.

Obrigado por seus pensamentos.

Resposta

Hi Bud! Sim, há alguma evidência de benefício exercício de IBS. Havia um artigo de Lustyk et al (Gastroenterol Nurs 2001 maio-junho; (3). 24: 129-37), que mostraram redução da fadiga em pessoas que exercem com o IBS e também uma sensação reduzida de evacuação incompleta. O exercício tem sido sempre defendido como uma forma de lidar com os sintomas da SII, bem como outras adaptações de estilo de vida IBS e você pode ler mais sobre isso no meu site, IBS ajuda on-line.

No entanto, muito exercício pode também aumentou diarreia e é comumente visto em atletas de longa distância. No entanto, para a maioria de nós, este isn ¡¯ t um problema. Isso também pode ajudar na constipação-predominante IBS.

exercício é bom para muitas condições, bem como uma forma de prevenção secundária para condições tais como hipertensão, doença cardíaca, derrame e câncer, então eu sempre recomendo!

Felicidades

Peter