! O que eu recomendaria que alguém que tem TOC primeiro a fazer é ir para a livraria e encontrar livros sobre transtorno obsessivo compulsivo. É um pouco mais complicado do que isso! Então o que você faz é sentar e passar o índice de capítulos e ver o que cada capítulo é about.Take notas sobre essas manchetes como mais frequentemente do que não, você pode obter a essência do livro apenas lendo as descrições e nomes de capítulo. Esta pode ser uma enorme economia de tempo! Isso também irá ajudar a decidir qual livro é o que você quer comprar eo que é mais benéfico para a sua variedade específica de OCD.You também deve perceber que o seu TOC vai se transformar, de modo que sua informação TOC deve ser relevante para o que você está passando, mas ser capaz de ajudá-lo a parar de se transformando em outros tipos. Se você achar que você está lendo um livro e fazer o que ele diz e você não está obtendo bons resultados, você deve pegar um livro diferente, é realmente que simple.That Dito isto, você também deve dar o livro que você tenha escolhido uma feira chance. Você não pode apenas ler por uma hora e decidir que ele não funciona. Você deve fazer o que traçou e se é um bom livro vai mostrar-lhe como fazer o que ele está ensinando. Se não, você pode ter feito uma má escolha, é ok, ele happens.What eu faria antes mesmo de comprar o livro é ir online e olhar para cima e ver o que outros já disseram sobre o livro e você irá desenvolver um intestino sentindo-se sobre o livro. Se você tem um mau pressentimento sobre o livro OCD, então como você pode esperar para obter qualquer valor a partir dele quando sua mente está fechada para o que diz? Você deve ter uma boa sensação sobre o livro que você está indo para comprar esse reivindicações que está indo para ajudá-lo com seu transtorno obsessivo compulsivo. Se você tem uma boa sensação sobre ele e realmente acho que vai ajudá-lo, então você tem uma chance muito maior de obter resultados a partir dele! A próxima peça de informação TOC que deve ter à sua disposição é o fato de que os conselheiros nem sempre o são melhor resposta e aqui estão algumas razões. Eles mantêm lembrando de sua TOC e isso vai mantê-lo fresco em sua mente. Uma das melhores maneiras de erradicar o TOC é treinar sua mente para não pensar nisso como much.The segunda coisa que eu tenho visto é que às vezes as pessoas passam anos com um terapeuta com pouco ou nenhum resultado. Isso é horrível! Se você não tem resultados mensuráveis ​​no primeiro mês, encontrar um novo terapeuta ou ir online e encontrar um livro ou programa que pode ser capaz de ajudá-lo melhor. Depois de fazer essas coisas que eu mencionei acima, você terá uma vantagem sobre a maioria das outras pessoas que estão tentando conseguir ajuda com seu TOC.