Pergunta

Torci muito difícil conseguir uma bola crosscourt e atrás de mim em um jogo de tênis. Eu tinha uma dor nas minhas costas que me tirou o fôlego. Meus músculos das costas esquerdo começou a sofrer espasmos, e isso iria prejudicar a respiração como eu estava. Quando eu parou e fez respirações superficiais que não era tão ruim. Quando eu saí do tribunal, fui a um amigo Chiropractor (Eu nunca fui a um quiroprático na minha vida). Eu estava congelando minhas costas até que eu cheguei ao seu escritório, ele ligado duas máquinas diferentes para soltar minhas costas para que ele pudesse ajustar a minha “cabeça costela”. Ele disse que eu puxei minha cabeça costela # 5 e foi provavelmente beliscar meu nervo ou em ângulo incorretamente. Ele me pegou em seu leito móvel e fez quem sabe o que e eu rachado como um quarto de julho show. Doeu como um ????? Ele me mandou para casa com um suplemento para ajudar com relaxar meus espasmos e disse para manter o calor apenas no-lo. Eu poderia instantaneamente respiração profunda, sem qualquer dor, mas minhas costas ainda dói, dor, como não há alívio. Eu não posso nem fixar em tudo com ele para fora sofrendo. Tenho dormido sentada em uma cadeira por dois dias com uma almofada de aquecimento nas minhas costas e um suporte de pescoço para que eu possa cochilar. Eu posso sentir a dor diminuindo a cada dia um pouco, mas o que mais eu posso fazer para fazer a dor parar. Eu não jogar tênis hoje por medo de uma nova lesão, e estou para voltar a ver o meu quiroprático após o fim de semana, três dias. Vou tomar qualquer conselho você tem para oferecer. Eu quero jogar tênis, mas eu quero curar corretamente. Eu também gostaria de saber o que fazer no futuro para evitar esse tipo de lesão. Tem sido terrível dor! Olhando para a frente a qualquer e todos os seus conselhos.

Lilly

Resposta

Lilly,

Se você entorse significativamente a articulação costela, não há danos nos tecidos. Leva tempo para que isso curar e vai ser doloroso ao mesmo tempo é a cura-se. Se você é uma fêmea osteoporótica, talvez haja uma chance que você fraturou a costela ou na coluna vertebral também. Se não, as probabilidades são de que é apenas uma entorse. Dor de entorses pode demorar algumas semanas para resolver. O fato de que você poderia tomar uma respiração profunda é um bom sinal de que você foi feito melhor e não pior pelo tratamento. A próxima coisa a fazer tratamento-wise é obter uma massagem de tecidos moles através da área, possivelmente, explodi-lo com laser frio, e depois exercer a área com lenta, a luz de resistência exercícios (peso leve). Para alívio da dor apenas: medicamentos funcionam melhor. Se você não quer para entorpecer-se com drogas, então, entender que os tecidos levar tempo para curar e permanecerá dolorosa por um tempo. Se a dor se torna gerenciável e você quer receber de volta na quadra, pergunte ao seu amigo DC para colocar em algum Kinesiotape. Isso vai ajudar. Como para o lado nutricional, a cura pode ser prejudicada se estiver vitamina-d deficientes (a maioria das pessoas são, ver www.vitamindhealth.org).

Esperança ‘

isso foi útil.

Dr. G