A insônia é um distúrbio do sono comum e muitas vezes um sintoma de outro distúrbio do sono mais grave. Todos em algum ponto e tempo em sua vida experimentou problemas para dormir, mas a insônia é classificada como dificuldade crônica em adormecer, acordar durante a noite, dificuldade em voltar a dormir, ou sensação de cansaço ao acordar. Insônia afeta todas as idades, mas é mais comumente encontrada em trabalhadores por turnos, viajantes, estudantes idosos, adultos e grávida e menopausa women.There três tipos de insônia: (1) insônia transitória que dura menos de uma semana; (2) a insónia de curto prazo, quando uma pessoa é capaz de dormir bem consistente durante um período de uma a três semanas); e (3) a insônia crônica quando uma pessoa é incapaz de dormir bem por um período de mais de três semanas. Causas da insônia incluem tensões da vida (perda de emprego ou mudança, morte ou doença de um membro da família); doença; emocional e /ou desconforto físico; fatores ambientais (ruído, luz, temperatura extrema); medicação; interferências no horário de sono normal (jet lag ou uma mudança para uma mudança do balanço individual de trabalho); estresse crônico; ou depressão e /ou ansiedade. Cada indivíduo sofre de insônia podem ter experiências diferentes, mas os sintomas comuns incluem: falta de concentração; dificuldade com memória, coordenação motora; irritabilidade; prejudicada interação social; lerdo; fraco; e às vezes doente. Estes sintomas de insônia afetam o bem estar físico e emocional do indivíduo. sofrimento do indivíduo de insônia têm problemas em lidar com relacionamentos, manuseamento situação estressante, e tomar decisões bem informadas. Um indivíduo que está sofrendo de insônia e está dirigindo um veículo a motor é prejudicou reflexos semelhantes a um motorista bêbado que pode resultar em acidentes graves. Muitos insônia sofre tentar tratar os seus sintomas através do consumo de álcool ou de balcão drogas e soníferos que pode realmente adicionar aos casos problem.Mild de insônia pode ser curada por bons hábitos de sono, tais como ir para a cama e levantar-se nos mesmos horários ; evitando a cafeína, nicotina, álcool e no final do dia; exercício regular; tornando o quarto confortável; e praticar uma rotina relaxante antes de ir para bed.Severe casos de insônia necessitam de assistência médica apesar de um teste específico não existe para diagnosticar a insónia. Médicos vão realizar testes médicos para determinar se a insônia é o resultado de uma condição médica subjacente. Se nenhuma condição médica existe, o médico pode sugerir um tratamento médico para a insônia. Existem vários medicamentos disponíveis para tratar a insônia; no entanto, mais frequentemente do que não esses medicamentos vêm com efeitos secundários da sua própria. métodos de tratamento não medicamentoso para a insônia também existem. Uma técnica é ensinar o indivíduo com insônia para “reaprender” como dormir. Esta técnica reaprender ensina o indivíduo como desenvolver um horário de sono regular; como evitar drogas estimulantes como cafeína e nicotina; desenvolver uma rotina de exercícios; evitar o álcool; minimizar a luz e barulho no quarto; manter uma temperatura confortável no quarto; e evitar refeições pesadas à noite. O médico pode também sugerir para o indivíduo sofre de insônia submeter à terapia comportamental, que ensina as técnicas individuais, tais como exercício de relaxamento e terapia de restrição de sono. Algumas pessoas se voltam para tratamentos alternativos, como a meditação, suplementos de ervas, ou aromaterapia para curar sua insônia.