Você pode ter tentado ter sementes saunf ou erva-doce para uma melhor digestão. Mas se azia e indigestão são mantê-lo acordado a noite toda, você deve considerar beber o chá de hortelã muito suave e refrescante. O chá de ervas é bem conhecida por suas propriedades para acalmar o estômago e promover a digestão. O chá é muito útil para reduzir a flatulência e indigestão
Aqui está como ele ajuda:.
O chá de ervas melhora o fluxo de bile e acalma os músculos em seu estômago, permitindo que a comida para passar rapidamente através do estômago [1]. Os óleos voláteis no chá de hortelã-pimenta estimula a vesícula a liberar a bile que seu corpo precisa para digerir gorduras.
O chá também pode ajudar a eliminar as toxinas do seu sistema digestivo e parece ter um efeito desintoxicante sobre o fígado [2]. Um fígado que funcione bem é vital para a sua saúde digestiva.
De acordo com um estudo publicado no centro de Maryland Medical, chá de hortelã tem propriedades calmantes que podem aliviar o desconforto no estômago resultante de indigestão, flatulência e gás.
Além disso, ele também tem propriedades antiespasmódico que podem ajudar a aliviar as cólicas no trato gastrointestinal [3]
Veja como você pode preparar este chá de ervas:.
Coloque duas colheres de sopa de hortelã folhas secas em água fervente.
Deixe-o em infusão por 15-20 minutos antes de esticar.
para melhorar o seu sabor, você pode adicionar um pouco de suco de limão e apreciar seu copo de chá quente
Palavra de cautela:..
pode não ser uma boa idéia para beber chá de hortelã, se você sofre de refluxo ácido
consulte sempre o seu médico antes de começar a beber este chá de ervas
você também pode gostar de ler:.
4 maneiras rápidas, simples e naturais para vencer acidez, gases e indigestão com amla
Say Cheers para uma boa saúde com estes 8 chás de ervas
Para mais artigos sobre dieta, visite nossa seção de dieta. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. Para consultas relacionadas com a saúde visite o nosso Q A seção
Referências:.
[1] McKay DL, Blumberg JB. Uma revisão dos bioatividade e potenciais benefícios para a saúde de chá de hortelã (Mentha piperita L.). Phytother Res. Agosto 2006; 20 (8): 619-33. Review. PubMed PMID: 16767798.
[2] Kessenich CR, componentes do chá Higgs D. ervas e função hepática. Nurse Pract. Ago 2010; 35 (8): 10-1. doi: 10,1097 /01.NPR.0000383952.94594.56. PubMed PMID: 20644443
[3] Riachi LG, Abi-Zaid IE, Moreira RF, De Maria CA.. ofpeppermint composição volátil (Mentha piperita L.) chás comerciais através de fase sólida extraction.Arch Latinoam Nutr. 2012 Dec; 62 (4): 389-92. Errata em: Arco Latinoam Nutr. 2013 Mar; 63 (1): 98. PubMed PMID: 24020260.