Para uma pessoa que sofre de asma, mantendo-o sob controle requer mais do que carregar um inalador. É uma doença que pode ser mantida sob controle com facilidade por algumas mudanças de estilo de vida simples. Abaixo estão algumas maneiras de asma-saudável que você pode trazer em sua rotina do dia-a-dia, se você ou um próximo sofre de zona it.Smoke-free É a primeira mudança fundamental para ser feita por um asmático. Como o Dr. A.K.Gupta, Diretor de Ovihams Homeopática Clínica coloca, O tabaco de fumo faz asma condições piores, assim como faz o medicamento menos eficaz. Além disso, as crianças que vivem em uma casa onde o fumo é regular, vai achar que eles têm menos controle sobre seus sintomas de asma do que outros . Assim, não é apenas o suficiente para parar de fumar sozinho, mas um doente de asma também deve ficar longe fumar zonas como bares e manter uma estrita política de não-fumantes em sua /seu carro, bem como casa. Estou tão feliz que o fumo foi proibido em locais públicos. agora eu posso ir desfrutar de uma bebida no meu bar favorito sem ser sufocado até a morte por cigarros em todos os lugares, diz Anita, uma consultant.Calorie Crise Estudos científicos têm demonstrado a ligação entre asma e obesidade. Por exemplo, o Health and Nutrition Examination Pesquisa Nacional de 2005-06 descobriu que dos 4500 homens e mulheres, um terço eram obesos, e 12% das pessoas obesas sofreu asma. A conclusão do estudo afirmaram que o risco de asma triplicou em pessoas obesas, em comparação com os seus homólogos saudáveis. Medicamentos também são mais eficazes em asthamatics com peso normal do que em pessoas obesas. Portanto, manter o seu peso sob controle é muito important.Exercising regularmente Exercício ajuda a sua capacidade aeróbica, o que torna a vida muito mais fácil para os pacientes com asma. Então, entrar em uma rotina de exercícios é uma obrigação, se não é uma parte de sua vida já. Isto é verdade mesmo para as crianças que sofrem de asma. Não deixá-los ficar de fora nas aulas de treinamento físico na escola, mas não monitorar o tipo de exercício em curso. Dr. Gupta diz: O exercício até certo ponto é aconselhável. Contudo, o exercício pesado como flexões é prejudicial e pode desencadear um ataque de asma . Alimento para o pensamento A maioria dos alimentos embalados contêm conservantes que podem desencadear ataques de asma, por isso, é sempre melhor para a prática de cuidado e comer caseiro, alimentos saudáveis ​​em vez de um take-out. Se você comer fora, tomar cuidado para observar os ingredientes no prato que você pedir. Dr. Gupta observa que, rico, frito ou ataques comida pesada precipitado de asma, por isso é aconselhável para orientar clara de tais alimentos . O estresse Fator Dr. Gupta adverte sobre os perigos que o estresse coloca porque também pode desencadear asma, especialmente em crianças. Ele diz: As crianças, se repreendeu ou pressurizado sobre estudos e outras atividades, tendem a ter ataques repentinos. Além disso, se os pais deixam a criança para casa sozinha e ir embora por um par de dias, tal distanciamento pode dar um aumento para reveses emocionais que mais uma vez pode desencadear ataques Assim, é aconselhável manter os níveis de estresse baixos para quem sofre de asma, particularmente assegurar que as crianças mantenham a calma e unaffected.Managing sua asma não é apenas sobre seguir seu plano de tratamento do seu médico. É preciso uma abordagem de toda a saúde, porque quase todos os aspectos da sua vida pode influenciar muito o seu Fonte symptoms.Image: Getty Images of

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