Enxaquecas são dores de cabeça que muitas vezes são acompanhados por náuseas vómitos nd. O doente torna-se extremamente sensível à luz e som, o que pode levá-los a procurar um lugar escuro calmo para se deitar. a dor da enxaqueca pode ser unilateral ou bilateral e e duram várias horas. Antes de greves, uma pessoa pode experimentar distúrbios visuais, um sentimento de intensa energia, sede, um desejo por doces e quer uma sensação de irritabilidade ou depressão. O ataque pode vir com ou sem pródromo. Você deve tentar identificar os gatilhos de sua enxaqueca e tentar evitá-los para minimizar a severidade dos ataques. Dieta frequentemente desempenha um papel importante no desencadeamento de enxaquecas e há muitos itens alimentares que actuam como gatilhos. Os alimentos que contêm tiramina são conhecidos por serem os gatilhos da enxaqueca mais comuns. Tiramina -. uma amina presente em muitos alimentos à base de proteína, é formado como resultado da degradação de proteínas. alimentos fermentados ou aqueles que são armazenados por longo tempo têm maior conteúdo de tiramina, que é conhecido para aumentar a pressão arterial, resultando em enxaquecas. Outras aminas que podem desencadear enxaquecas incluem Fenilalanina, fenilo etilamina, octopamina, serotonina, dopamina e histamina. Você também deve ficar longe do tabaco se você está propenso a enxaqueca. Ele contém nicotina que intensifica ataques de enxaqueca. Para muitas pessoas, porém, aminas dietéticas são rapidamente discriminadas e não representam ameaça. Isto não é assim para sufferersFoods enxaqueca ricos em aminas que levam à enxaqueca são as seguintes: Tofu, queijo, iogurte, abacates, enlatados e processados de carne, passas e nozes, cebola, feijão, sopas enlatadas, figos secos, banana, mamão, abacaxi , ameixas, manteiga de amendoim, espinafre, levedura e extratos e tomatoesFoods ricos em tiramina e as outras aminas que desencadeiam enxaquecas também devem ser evitados, pois vai exacerbar as crises de enxaqueca. Você deve tentar consomem regularmente peixe gordo e gengibre como esses alimentos têm sido comprovada para realmente aliviar ou prevenir a enxaqueca. conservantes e aditivos alimentares também são conhecidos por desencadear a enxaqueca. Um monte de alimentos processados contêm certos aditivos alimentares em quantidades variáveis. Os principais culpados conhecidos por desencadear enxaquecas são – sal glutamato monossódico (MSG), nitratos, nitritos, sulfitos e aspartame. corantes alimentares certa do tipo e adoçantes artificiais também são pensados para intensificar a severidade de um ataque. MSG – usado principalmente em alimentos chineses e em um monte de alimentos processados, incluindo – picles, bacon, salsichas, presunto, pepperoni e hotdogs.There certas bebidas que contêm adoçantes artificiais e conservantes que irão desencadear crises de enxaqueca. Café, chocolate, chá e todas as bebidas gasosas representam uma ameaça para os sofredores de enxaqueca. bebidas alcoólicas como whisky, vinho, cerveja e champanhe irá desencadear crises de enxaqueca também. O leite contém proteína que é conhecida. ‘caseína’. Esta proteína particular cria histaminas que, por sua vez, produzem muco. Se os níveis de histamina aumentam, os lotes de muco -. produzido e isso vai colocar pressão sobre as membranas do cérebro, desencadeando assim uma enxaqueca. Os produtos lácteos são definitivamente vale a pena evitar a fim de minimizar a intensidade de suas enxaquecas. Em resumo, você precisa descobrir quais os alimentos que você é sensível a e, em seguida, basicamente, evitá-los. É uma boa idéia para manter um diário alimentar para manter o controle dos alimentos que você é sensível e, em seguida, através da identificação de quais os alimentos que talvez provocando a sua enxaqueca, então você vai saber quais os alimentos a evitar.