1. É o seu peso impactando negativamente sua vida ou relacionamentos? 2. Você já binge em privado ou ocultar a sua alimentação de seus entes queridos? 3. Será que o estresse faz com que você comer ou compulsão? 4. Você é incapaz de controlar seus hábitos alimentares? 5. Você se sente culpado depois de comer? Se você respondeu sim a maioria ou todas estas perguntas você é mais provável um viciado em comida ou compulsivo over-eater. Deixe-me explicar why.Item # 1 – é o seu peso impactando negativamente sua vida ou relacionamentos

Você é uma pessoa inteligente e você entender que você não é tão saudável ou em forma como você gostaria de ser?. Somos todos culpados de que em algum grau. Especialmente com a forma magro, modelos e atrizes anoréxicas limítrofes são empurrou goela abaixo através da televisão e outros meios de comunicação. Ele se torna um problema quando começamos a experimentar diferentes níveis de depressão, porque nos sentimos fora de controle e muitas vezes inadequadas. Evitamos ir à praia ou na piscina. Eu tenho um amigo que é esposa não vai deixá-lo vê-la nua com as luzes acesas. Eu sei para um fato que ele gostaria de ter intimidade com ela ou pelo menos se sentir natural em torno dela, mas ela tem vergonha. É natural e causou um racha no caso contrário feliz marriage.Item # 2. – Você já binge em privado ou ocultar a sua alimentação de seus entes queridos

Quando você vai para a geladeira para pegar um lanche você olhar em volta para ver se alguém está olhando? Por quê? É porque em algum nível você se sente culpado por fazê-lo. Você está fazendo algo que você sabe que não é saudável e desnecessário. O que estamos fazendo realmente está ficando uma sensação momentânea de prazer ou satisfação. O problema com isto é que é momentânea e se foi assim que fechou a porta da geladeira. Item # 3. – Será que o estresse faz com que você comer ou binge

Há um momento em que você está comendo, bem no meio da mastigação ou apenas depois de ter engolido que você se sentir bem no controle e talvez em paz?. Nós tendem a procurar que, como viciados em alimentos. O problema com este, como mencionei no item 3 é que é temporário. Assim que fechou a porta do armário você ainda tem que lidar com essa situação estressante ou emocional. Além disso, agora você tem o encargo adicional de saber que você acabou de comer 100-200 calorias que você não precisa. Isso só agrava a situação. Você fez-se um sanduíche de estresse-culpa-stress.

Item # 4. – Você é incapaz de controlar seus hábitos alimentares

Você sente a necessidade de comer tudo no seu prato, embora estivesse cheia 5 minutos atrás? Nós compartilhamos o mesmo problema se você responder sim. Nosso comer tornou-se um hábito e temos parado de ouvir nossos corpos. Por que nos sentimos a necessidade de comer de tudo no nosso prato? Tem muito a ver com a forma como fomos criados, ou uma aversão ao desperdício de alimentos. Seja qual for a razão por que muitas vezes têm dificuldade para colocar a comida em um cãozinho-bag ir ou Tupperware na geladeira para amanhã. Sabemos o que devemos fazer. O problema é que nós não perceber até que estamos caminhando para longe da mesa sentindo overfull e culpado. Você sabe que você deveria ter parado há 5 minutos, mas não foram capazes de stop.Item # 5. – Você se sente culpado depois de comer

Você pode ter notado que mencionei culpa em cada uma das perguntas anteriores?. A culpa é uma grande parte do problema. Sentimo-nos culpados porque sabemos que devemos comer melhor. Devemos comer menos. Devemos comer mais vegetais e menos M M de. No entanto, há uma necessidade primordial que bloqueia todos esses sentimentos e que o conhecimento enquanto estamos mastigando que Snickers bar. Estamos desfrutando o doce contraste, crocante lisa de gostos e gostando. Mas então, como estamos jogando fora o invólucro que nos atinge. Culpa. Devemos comer melhor. Devemos comer menos. Devemos comer mais vegetais e menos M M de. Conclusão: Porque a culpa é o principal componente na dependência alimentar ou comer compulsivo devemos tratar-nos em um número de maneiras. A dieta será temporária. É quase sempre é. Quantas dietas você já começou e parou. A dieta é temporária. Uma das duas coisas acontecem em uma dieta. Um, nós chegar ao nosso peso de destino e, em seguida, deslizar lentamente de volta aos nossos velhos hábitos. Em seguida, um pouco mais tarde que estamos recebendo no chuveiro e perceber o nosso pneu sobressalente está de volta. Ou dois, caímos um pouco na quinta-feira, e depois novamente na sexta-feira e pela segunda-feira seguinte nós abandonamos completamente a nossa dieta. Temos que mudar nosso estilo de vida. Temos de nos ensinar novos hábitos. Temos que aprender a lidar mais eficazmente com o stress. Temos de encontrar exercícios /atividades que desfrutamos. Não podemos exercer para o exercício causa. Não vai durar. Temos que mudar nosso estilo de vida.