1. É melhor não escolher, pressione ou esfregue suas espinhas. Essas ações realmente melhorar a produção de sebo e ruptura das membranas abaixo da pele real. A infecção e sebo vai se espalhar debaixo de sua pele e causar mais espinhas. Além disso, corre o risco de aumentar as possibilidades de deixar cicatrizes em seu rosto.

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2. Lavar o rosto 2 vezes ao dia, utilizando um sabão neutro. Sua melhor ainda se você pode comprar sabão à base de enxofre especialmente para acne. Se a sua pele é muito oleosa, use um sabonete com peróxido de benzoíla. Não use esponjas ásperas, pincéis, ou qualquer coisa semelhante em seu próprio rosto. Você não deve, no entanto, o excesso de lavar o rosto porque seria realmente estimular as glândulas de óleo para criar mais sebo que pode aumentar a sua acne.

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3. Verifique se é devido ao alimento. Para muitos, o alimento reação alérgica pode criar condição extrema acne. Você deve evitar comer uma quantidade excessiva de alimentos gordurosos e picantes. Estudos recentes têm demonstradas que a acne também pode ser causada pelo leite que contém hormônios e em frutos do mar disso com quantidades relativamente elevadas de iodo. Sempre que possível, reduzir os alimentos. Outros alimentos que você pode considerar evitando são: açúcar, produtos lácteos, alimentos fritos, carne, manteigas, etc. Por um lado, acredita-se realmente que os vegetais, fuices vegetais e alimentos completos com zinco pode ajudar a aliviar a condição de acne.

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4. Beber mais água todos os dias. “Oito copos de água por dia é capaz de manter a acne de distância.” diz Jennifer Thoden, um especialista acne respeitados. Isso ocorre porque a água pode transportar resíduos para fora do nosso corpo e isso realmente ajuda a curar e parar de acne crises.

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5. Não usar maquiagem, se puder. produtos de maquiagem pode causar acne, causar mais cravos e espinhas. Se você deve usar maquiagem, certifique-se que é à base de água. Certifique-se de limpar o seu escovas regularmente e limpar a pele antes de dormir.

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6. Evitar o uso de produtos oleosos. Evite produtos apenas como pomadas cabelo, hidratantes faciais à base de óleo intensos, e limpadores oleosas.

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7. Você vai querer manter sua cara limpa. Não descanse o queixo sobre as mãos ou constantemente tocar seu rosto. Regularmente shampoo seu cabelo e mantê-lo fora de seu rosto, especialmente quando você adormecer.

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8. Exercício moderadamente simplesmente porque ele funciona bem para a circulação sanguínea e eliminataion de toxinas.

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9. Ficar livre de stress. Numerosos estudos têm mostrado que o stress não só o acne piora incendiar-se, adicionalmente, piora toda a condição da pele. Converse com amigos e familiares, ouvir a sua música favorita, ou dar um passeio-in-the-parque. Há um número de coisas que você pode fazer para permanecer stree livre.

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10. Obter luz do sol e abundância de ar fresco. Luz do sol estimula a vitamina D em seu corpo, uma vitamina indispensável para uma pele saudável. Lotes de ar fresco e luz do sol também pode reduzir o estresse (ponta # 9) e aumentar o oxigênio para a pele. Não fique queimado por ficar no sol por muito tempo embora. pele queimada e fortemente bronzeada forma uma camada em torno do na pele que não esfoliar com rapidez suficiente e pode levar a poros bloqueados.

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