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Se você está procurando arterial elevada remédios caseiros pressão primeiro lugar você deve verificar é a sua despensa e seu refrigerator.  Estes dois lugares são mais prováveis ​​grandes contribuintes para o seu condição atual pressão arterial elevada.

Dieta desempenha um papel enorme em ambos contribuindo para e cura arterial elevada pressure. Ninguém pode dizer ao certo o que causa a doença, mas há uma abundância de estudos que mostram que nós come tem um papel significativo no que acontece com nossos vasos sanguíneos.

Se sua cozinha é como aqueles na maioria dos países ocidentais, você tem uma variedade de alimentos processados, tanto na despensa e nos alimentos fridge. que, em a superfície que você acha que são saudáveis ​​para você gosta de legumes e sopas enlatadas.

Quando youâ € ™ re feito com este artigo, tome um momento e ler os rótulos sobre aqueles foods. saudável o que você está procurando é o sódio e trans fat. Você provavelmente já sabe que o sal é um grande problema com o sangue pressure. Ele faz uma série de coisas, mas principalmente todos eles resultam em um endurecimento das artérias.

Quando youâ € ™ re verificando que lata de sopa de tomate, Dona € ™ t ser surpreendido que só pode fornece 35% de sua diária de sódio allowance. Não tem problema você diz, youâ € ™ re apenas ter uma alface e tomate salada saudável para ir com ela e cobri-lo com um Lite Rancho dressing. Bem o curativo tem um outro 35% e se você tem um pedaço de pão branco com que você acabou de adicionar 5% more. espero que youâ € ™ re tomando chá sem açúcar para beber com isso.

As suas tigelas de sopa, salada e pão forneceram 80% do seu subsídio diário para sodium. e itâ € ™ s única time. almoço o que você tem para o pequeno almoço?  o que você está planejando para o jantar?

desses alimentos que você tinha para o almoço, apenas os sem uma etiqueta, a alface e tomate, não tinha sal.

Assim, o primeiro passo em uma casa remédio é a consciência e education. Evite sal sempre que can. comprar versões sem sal de seus alimentos favoritos se você can. Quando você comer fora, dizer o garçom para cortar na salt. restaurantes são notórias para a dosagem de alimentos com sódio.

começar a comprar legumes congelados mais frescos e rápido e fruits. eles têm um valor nutritivo mais elevado do que alimentos processados, mais eles vêm embalado com antioxidantes e vasodilatadores que podem baixar a pressão.

obter a sua comida sob controle e, em seguida, obter o seu peso sob control. Se youâ € ™ re um homem e sua cintura é maior do que 40 polegadas que estão em risco de hipertensão e um ataque cardíaco e, possivelmente, diabetes. para uma mulher itâ € ™ s 36 polegadas.

obter algum exercício aeróbico diário como caminhar ou biking. Trinta minutos por dia irá fortalecer o coração, queimar stress, e iniciar o processo de bater fora de libras.

a casa remédio para a pressão arterial elevada não é tão difícil a seguir e que é tão superior ao ter que tomar medication. Drogas vêm com efeitos colaterais potencialmente perigosos, despesas e a necessidade de levá-los para o resto de sua vida.

Faça você mesmo um favor e aprender para controlar sua condição naturalmente.