As pessoas com pedras nos rins, especialmente se houver um histórico familiar de pedras, são propensos a desenvolver pedras nos rins novamente. Certas medidas que podem ajudar a prevenir pedras nos rins incluem:

Beba muito líquido

Beba cerca de 8 a 10 copos de água por dia, isso ajuda a manter a urina clara (mantendo os solutos em forma dissolvida) e também ajuda a prevenir pedras nos rins.

a desidratação é um fator de risco de pedras nos rins. Você pode não ser capaz de começar a beber 8 a 10 copos de água por dia em um dia. Comece aumentando 1 a 2 copos por dia até que você está bebendo 8 a 10 copos por dia. Desta forma, seu corpo também fica ajustado lentamente para os líquidos extra. Têm fluidos para que sua urina é clara ou luz amarela e se é amarelo escuro, aumente a ingestão de água. Pessoas com rim, coração ou doença do fígado que estão sobre as restrições de líquidos, devem consultar seu médico antes de aumentar a ingestão de água.

mudança de dieta

o seu médico pode fazer testes antes de recomendar mudanças em sua dieta. Se os resultados do teste sugerem que a mudança de dieta pode reduzir o seu risco de desenvolver uma outra pedra, o seu médico irá recomendar mudanças com base na seguinte análise:

Aumente a sua ingestão de fibra . Os alimentos ricos em fibras incluem farelo de aveia, feijão, pães de trigo integral, cereais de trigo, repolho e cenoura.

Reduzir o consumo de carne bovina, suína e de aves.

Aumentar a ingestão de cálcio alimentos ricos, tais como os produtos lácteos. A ingestão de quantidades adequadas de cálcio, combinado com uma dieta baixa em sódio e proteína pode diminuir o risco de certos tipos de pedras nos rins.

Evite suco de grapefruit, pois pode aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins.

Evite alimentos que contêm grande quantidade de oxalato, tais como vegetais verde-escuros, nozes e chocolate.

Evite adicionar sal quando cozinhar ou comer.