Cada um de nós tem sofrido uma coisinha ocasional nas costas ou do joelho. A maioria de nós já experimentou uma sensação de sentir dores sem razão aparente além de ser cansado. Enquanto alguns acreditam que o tempo vai curar a dor, outros pop um analgésico (cuidado com seus efeitos colaterais). Mas por que você quer tomar uma rota química quando existem maneiras naturais para lidar com dores no corpo.

Use um saco de água quente

É incrível como o calor pode ser eficaz contra pequenas dores e dores. Quando você usa um saco de água quente em suas costas ou os músculos da panturrilha, você pode sentir os músculos tensos relaxante, e a dor se dissolver. Mesmo se você está pensando em aplicar um creme de alívio da dor ou gel para a área dolorosa, fazê-lo depois de você ter usado o saco de água quente. Isso funciona bem porque o calor abre os poros da pele, permitindo que o creme ou gel de penetrar mais profundamente, dando alívio da dor mais eficaz.

Mergulhe em um banho de Epsom

O magnésio é bom para os músculos de magnésio deficiência tem sido conhecido por causar cãibras musculares. Recebendo bastante magnésio em seu corpo pode ser a resposta certa para essas dores e dores frequentes. Os sais de Epsom são feitos de sulfato de magnésio e o magnésio pode ser absorvido através da pele, também. Acrescente 2 xícaras de sais de Epsom na água em sua banheira e mergulhe nele por cerca de 15 minutos. Faça isso algumas vezes por semana e você vai notar uma redução distinta nessas pequenas imperfeições.

fazer exercício físico regular

Quando você se sentir achy todo, o exercício pode ser a última coisa em sua mente. Na realidade, a dor – ou sua percepção dela, também – só vai piorar, deitando-se na cama. Em vez disso, entrar em movimento e você vai encontrar a dor diminuiu. Seja qual for a forma de apelos de exercícios para você – caminhar, correr, tai chi ou yoga – certifique-se de fazê-lo regularmente. Se em curto tempo, fazer alguns alongamentos básicos a cada dia. Exercício faz com que seus músculos e articulações mais flexíveis e também tem o efeito de liberar endorfinas no cérebro, que contribui em menor experiência da dor.

Massagem com óleos essenciais

Os óleos essenciais extraídos de pimenta, gaultéria e Rosemary conter ingredientes químicos que têm propriedades anti-inflamatórios naturais. Isso faz com que esses óleos altamente eficaz contra dores e dores. Diluir o óleo essencial com uma transportadora de petróleo, como óleo de coco e massageie suavemente para a área onde você sente a dor.

Incluir cúrcuma e gengibre em sua dieta

Ambos cúrcuma e gengibre foram encontrados ter uma potente actividade anti-inflamatória. Incluindo-los regularmente em sua dieta pode ajudar você a ficar saudável e evitar dores e dores. Adicionar estas ervas a seu alimento regular ou fazer um chá de ervas por maceração do rizoma lavados e cortados em água quente. Algumas pessoas também usar uma compressa de gengibre – raiz de gengibre ralado envolto em gaze e mergulhado na água quente por meio minuto e, em seguida, aplicado à área dolorosa

Drink valeriana chá

Valerian é uma natural. analgésico e tranquilizante que alivia a dor, bem como ansiedade e estresse. Beber uma xícara de chá de valeriana pode, assim, ajudá-lo a aliviar essas dores e dores induzidas pelo estresse de forma bastante eficaz.

Cayenne Pepper

Cayenne contém capsaicina, que é uma substância anti-inflamatório natural. É, portanto, um ingrediente comum em vários produtos naturais utilizados para o alívio da dor muscular. Use um creme natural que contém caiena como um dos ingredientes e massagear suavemente-lo para a área afetada por algum alívio rápido.

De acordo com algumas Novo Pensamento de auto-ajuda gurus, dores e dores no corpo são uma indicação de estar sob constante estresse. Assim, ao usar estes remédios naturais podem ajudar a proporcionar alívio temporário, o que você deve estar olhando é evitar o estresse ou, pelo menos, lidar com ele de uma forma positiva. Yoga, Pranayama e meditação são, provavelmente, as práticas que você deve explorar para conduzir essas dores e dores afastado para o bem

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Referências

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2 Silva J, Abebe W, Sousa SM, Duarte VG, Machado MI, Matos FJ. Analgésico e

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