A pressão arterial elevada pode tomar um pedágio sério sobre sua saúde geral. Obtendo seus números para baixo ao normal é crucial para um coração saudável e evitar o aparecimento de doenças relacionadas com o coração.

Mas se você é um pouco cauteloso em tomar medicamentos para baixar a pressão sanguínea, pode haver uma correção natural que a pesquisa mostrou ser bastante eficaz.

Beba acima de sua pressão arterial

Na verdade, coração alimentos saudáveis, como um copo de suco de beterraba por dia, é suficiente para baixar pressão arterial alta – ou hipertensão – em pacientes. Isso é de acordo com pesquisadores da Universidade Queen Mary de Londres, que recentemente conduziram um estudo controlado por placebo, envolvendo dezenas de pacientes e suco de beterraba. O suco da vibrante raiz vegetal vermelho contém níveis elevados de o que é chamado de nitrato inorgânico.

Em nossos corpos, as mudanças de nitrato inorgânico em óxido nítrico, que relaxa e dilata os vasos sanguíneos. Outros vegetais folhosos, como alface e repolho, também têm altos níveis do composto, que se ocupam do solo através de suas raízes.

Trazendo a sua pressão arterial para baixo naturalmente

O estudo, publicado no jornal

Hipertensão Comprar e financiado pela Fundação Britânica do coração, também descobriu que um copo diário de suco de beterraba pode baixar a pressão arterial em pessoas cuja pressão arterial alta não foi controlada por meio de tratamento de drogas.

este foi o primeiro estudo a revelar a redução duradoura da pressão arterial por causa de suplementação dietética de nitrato em um grupo de pacientes com pressão arterial elevada.

na verdade, os pacientes no grupo do suplemento ativo também experimentou um melhoria na sua capacidade de dilatação dos vasos sanguíneos – cerca de 20 por cento – e viu a sua rigidez arterial reduzida em cerca de 10 por cento. E estudos mostram que tais mudanças estão ligadas a um risco reduzido de doença cardíaca.

Então, o que tudo isso significa? Bem, estes resultados sugerem que há um papel para o nitrato na dieta – ou o coração de alimentos saudáveis ​​- no tratamento de pacientes com pressão arterial elevada. É pacientes algo que pode trabalhar facilmente em suas vidas diárias e colher os benefícios.

A pressão arterial elevada pelos números

Geralmente, a pressão arterial elevada aumenta o risco de problemas de saúde mais perigosas. Por exemplo, estima-se que 70 por cento das pessoas que têm seu primeiro ataque cardíaco, cerca de 80 por cento das pessoas que têm um primeiro acidente vascular cerebral e cerca de 70 por cento das pessoas com insuficiência cardíaca crónica, todos têm pressão arterial elevada.

de acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a pressão arterial elevada ou é a principal causa de ou pelo menos contribui para 1.000 mortes americanas todos os dias.

Novas diretrizes de hipertensão poderia salvar sua vida

no ano passado, os pesquisadores selecionados pelo National Heart, Lung and Blood Institute divulgou directrizes novos e simplificados para o tratamento da pressão arterial elevada. A implementação completa destas orientações poderia evitar 56.000 eventos cardiovasculares doença, principalmente ataques cardíacos e derrames, e 13.000 mortes por ano. Isso é, sem aumentar os custos globais de cuidados de saúde, de acordo com pesquisa realizada pela Columbia University Medical Center e publicado na edição online do

New England Journal of Medicine

.

Graças a este estudo mais recente de alta pressão arterial e cardíaca alimentos saudáveis, há pouca dúvida de que o tratamento da hipertensão pode melhorar ainda mais

Uma dica:. Se você estiver olhando para aumentar sua ingestão diária de nitrato, não se esqueça de ferver coração alimentos saudáveis ​​como vegetais porque o nitrato dissolve-se em água. Em vez disso, tente cozinhar, assar ou beber algo como suco de beterraba. Ele terá o mesmo efeito positivo

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