A é uma emergência médica caracterizada uma artéria do cérebro rompida ou bloqueado que interrompe o fluxo de sangue e nutrientes oxigenado para o cérebro. Dos 700.000 americanos que sofrem de acidentes vasculares cerebrais a cada ano, dois terços sobreviver porque receberam tratamento médico rápido e intervenção terapêutica para restaurar o fornecimento de sangue para o cérebro e minimizar danos cerebrais. sobreviventes de AVC requerem reabilitação imediata para reduzir as complicações, tais como paralisia e perda de movimento controlado, e para recuperar a independência e mobilidade. O médico pode recomendar treinamento de mobilidade para aprender a coordenar os movimentos das pernas ao caminhar e exercícios para fortalecer e alongar os músculos das pernas e melhorar a sua amplitude de movimento.

Toe Suporte para Coordenação

Muitos sobreviventes de AVC têm diminuição da força muscular em sua pernas e braços como uma consequência directa de ter um acidente vascular cerebral ou como resultado da diminuição da mobilidade ou paralisia na sequência de um acidente vascular cerebral. O exercício é uma parte essencial de ganhar força muscular nas pernas e restaurar a mobilidade e os movimentos das pernas coordenados. Este exercício fortalece suas pernas e tornozelos e melhora seu equilíbrio e coordenação. Introduza a posição inicial, em pé atrás de uma cadeira com os pés na largura dos ombros, e coloque as duas mãos no encosto da cadeira para o apoio. Respire fundo e, ao expirar, lentamente ficar na ponta dos pés o mais alto possível. Mantenha essa posição por um segundo e, como você tomar outra respiração, abaixe lentamente os calcanhares no chão. Execute uma série de 10 repetições, uma vez por dia.

Ficar em um pé para o equilíbrio

Perda de equilíbrio e coordenação é uma consequência directa de um acidente vascular cerebral no cerebelo. Uma parte essencial do processo de reabilitação está melhorando movimentos coordenados na perna, recuperar a confiança em sua capacidade de andar e reduzindo o risco de quedas. Introduza a posição inicial, em pé atrás de uma cadeira com os pés na largura dos ombros, e coloque as duas mãos no encosto da cadeira para o apoio. Dobre o joelho direito e levante a perna direita várias polegadas do chão, e transferir o seu corpo para a perna esquerda. Mantenha essa posição por 10 segundos e relaxe. Execute uma série de 10 repetições uma vez por dia em ambas as pernas.

Ativo Pé inversão e eversão para Flexibilidade

Um acidente vascular cerebral pode levar à queda do pé, uma condição médica na qual o paciente é incapaz de levantar a parte frontal do seu pé como resultado de fraqueza ou paralisia muscular. Tendões e músculos das pernas e pés encurtar e tornar-se imóvel quando eles não são usados ​​regularmente. Seu fisioterapeuta irá recomendar alguns exercícios para fortalecer e alongar os músculos e ligamentos no seu pé afetado, e aumentar a flexão e amplitude de movimento. Para um exercício simples que você pode fazer em casa, sentar-se ereto em uma cadeira e garantir que sua volta é firmemente contra a cadeira. Começam a girar lentamente o seu pé afetado para dentro e mantenha essa posição por cinco segundos. Relaxe e vire lentamente o pé afetado para fora e segure por cinco segundos. Execute uma série de 10 repetições três vezes por dia para melhorar a flexão e amplitude de movimento em seus pés.

Flexão plantar para a força

Este exercício fortalece a fáscia plantar, um ligamento fina que liga o calcanhar para a frente do seu pé e absorve o excesso de tensão e estresse colocado sobre seus pés. Sente-se ereto em uma cadeira e estender o seu pé direito na frente de seu pé esquerdo. Coloque o calcanhar do pé direito no chão e apontar para cima os dedos dos pés. Coloque um exercício ou banda de resistência em torno de seu pé direito e segure as pontas com as duas mãos. Respire fundo e, ao expirar, pressione a parte inferior do seu pé direito em direção ao chão. Tome outra respiração profunda e retornar lentamente o seu pé direito flexionado para a posição inicial. Execute uma série de 10 repetições em ambos os pés, uma vez por dia.