Muscle muscular pode ser causada por estresse comum, a tensão, a tensão na atividade física, graves lesões e doenças musculares. Esta doença é muitas vezes experimentada por indivíduos que se submetem a atividades físicas vigorosas. Quando se trata de dor aliviar, os doentes irão fazer tudo para que o desconforto ir embora. Se seu tentar a pílula mais recente alívio da dor ou creme, alcançar um estado livre de dor é uma das metas mais importantes de indivíduos que sofrem de dor muscular. Dor leve podem ser aliviados com a utilização de over-the-counter medicamentos como acetaminofeno ou fármacos anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs). Embora ambos aliviar a dor causada por dores musculares e rigidez, over-the-counter medicamentos não podem reduzir a inflamação. As loções, cremes, ou gel pode ser aplicado na pele para aliviar a dor muscular provocada por dores musculares e artrite. Conhecer os ingredientes que analgésicos contêm são importantes na escolha de um analgésico que irá aliviar os sintomas dolorosos. Alguns ingredientes podem aliviar a dor e a e, ao mesmo tempo, trazer efeitos colaterais que podem trazer mais mal do que bem. Por exemplo, AINEs geralmente contêm aspirina e ibuprofeno, os principais efeitos colaterais deste medicamento incluem dor abdominal, diarréia e dor de estômago. Estudos médicos mostram AINE tratamento a longo prazo pode conduzir ao desenvolvimento de ulceração do estômago e duodeno. Os ingredientes activos de cremes de alívio da dor, por outro lado, incluem salicilato de metilo, mentol, cânfora e. Esses elementos fornecem alívio de condições e doenças como o músculo, de volta comuns e dores nas articulações. Absorção desses elementos através da pele pode trazer efeitos colaterais mínimos, tornando-os seguros. No entanto, fricção excessiva em uma determinada área pode causar bolhas e indivíduos com pele sensível podem desenvolver erupções cutâneas após o uso de analgésicos externos. Devido a estes efeitos secundários muitos especialistas em saúde não encorajam o uso de aliviar a dor medication.Rather de usar over-the-counter medicação para alívio da dor, os indivíduos que sofrem de dor muscular deve envolver-se em pré-elaborar e pós-treino actividades como o aquecimento -up, alongamento, e resfriamento. Uma boa sessão de warm-up pode preparar o corpo para um exercício vigoroso, aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos, aumentando a temperatura do corpo e aumentar a quantidade de nutrientes e oxigênio que são entregues nos músculos. Alongamento, por outro lado, solicitando a recuperação muscular e dor redução muscular. O resfriamento é tão importante quanto o aquecimento e alongamento, porque promove a recuperação efetiva da atividade física após um treino intenso. Durante o exercício, o corpo sofre vários processos de estresse, onde as fibras musculares, tendões, ligamentos e outras são danificadas, causando um acúmulo de resíduos de produtos no corpo. Se realizado adequadamente, o processo de arrefecimento pode auxiliar o corpo na sua processo de cura e diminuir o impacto ou reduzir o nível de dor muscular. Aquecimento, alongamento, e resfriamento importante na manutenção de um corpo saudável e pode ajudar a prevenir ou minimizar dores musculares. Estas rotinas de treino no entanto deve ser feito corretamente para colher seus benefícios de saúde. Antes de iniciar um programa de condicionamento físico, os indivíduos são encorajados a procurar o aconselhamento de médicos e outros profissionais de saúde. Eles podem elaborar um programa de fitness e dieta adequada para as necessidades de saúde de vários indivíduos.