O seu coração começa a sentir como ele está vindo para a direita fora do seu peito. Suas mãos estão úmidas e talvez começar a tremer. Pior de tudo, sua cabeça se sente como se pudesse explodir. Estes são apenas alguns dos sinais e sintomas de ansiedade.

Em algum momento de nossas vidas, todos nós experimentamos ansiedade e aprender a lidar com a ansiedade. Infelizmente, alguns de nós são melhores nisso do que outros. A ansiedade pode ser ocasional ou mesmo rara, ou pode ser diária e tornar-se uma parte regular de nossas vidas. Mas em ambos os casos, a ansiedade é um problema de saúde grave e há muitos transtornos de ansiedade diferentes que você poderia ter. Aqui estão algumas informações importantes que você deve saber sobre a ansiedade para que você não só entender, mas ainda pode aprender a lidar com a ansiedade si mesmo.

O que é ansiedade?

Sabemos que a gripe de estômago, dor de cabeça e mesmo do resfriado comum é, mas a ansiedade não é muitas vezes entendido, bem como outras doenças. Então, para entender melhor a ansiedade, vamos examinar a definição de ansiedade.

De acordo com a Clínica Mayo, a definição de ansiedade é quando os indivíduos experimentam preocupação excessiva e medo quando se trata de vida cotidiana. Além disso, esta preocupação e medo interfere com a vida e pode se tornar difícil de controlar. Sinais e sintomas de ansiedade pode durar temporária ou pode ser contínua, dependendo do transtorno de ansiedade.

Algumas formas de transtornos de ansiedade são o transtorno de ansiedade social, onde as pessoas ficam ansiosas em ambientes sociais e ansiedade de separação onde a ansiedade caules de ser separados a partir de uma pessoa ou um posse amado. Como mencionado, transtornos de ansiedade pode tomar um pedágio sobre a vida de uma pessoa, de modo a compreensão de onde eles vêm é o início da busca de tratamento.

Os fatores de risco de ansiedade

Mesmo que qualquer um pode sofrer de ansiedade na qualquer momento, existem alguns fatores de risco de ansiedade de olhar para fora. Alguns desses fatores de risco de ansiedade incluem:

Personalidade:. Certas personalidades, como ser introvertido, são mais propensas a desenvolver distúrbios de ansiedade

O abuso de substâncias: Retirada a partir de substâncias ou álcool continuou e abuso de drogas pode levar a transtornos de ansiedade

Ser do sexo feminino:.. As estatísticas revelam que os transtornos de ansiedade ocorrem mais comumente em mulheres

trauma:. infância ou mesmo trauma adulto pode evoluir para transtornos de ansiedade

stress: Quer se trate de estresse devido a uma doença pré-existente, ou o stress da vida quotidiana, o stress é um grande fator de risco para a ansiedade

problemas de saúde mental:. distúrbios de saúde mental pré-existentes, como a depressão, estão entre os fatores de risco principais de ansiedade

os membros da família:.. as pessoas que têm familiares com distúrbios de ansiedade estão em maior risco de desenvolver por si próprios

Pré-existente condições médicas também pode trazer sobre a ansiedade. Algumas condições médicas que podem levar a transtornos de ansiedade são as doenças cardíacas, diabetes, asma, síndrome do intestino irritável (SII) e problemas de tireóide.

Estes são alguns dos fatores de risco mais comuns de ansiedade e deve ser considerado quando se tenta para diagnosticar ou tratar a ansiedade.

sinais e sintomas de ansiedade

Agora que entendemos o que a definição de ansiedade é, bem como fatores de risco de ansiedade, vamos examinar os sinais e sintomas de ansiedade . sinais e sintomas de ansiedade mais comuns incluem:

O nervosismo

Sentimentos de impotência

Sentimentos de impedir perigo

O aumento da frequência cardíaca

a hiperventilação (respiração pesada)

Suando

Trembling

fraqueza e fadiga

a falta de concentração e foco que não seja a causa de preocupação.

os sinais e sintomas de ansiedade também afetar significativamente os sistemas do corpo. Por exemplo, desordens de ansiedade pode perturbar o sistema digestivo, o sistema cardiovascular, resposta respiratório, sistema nervoso e sistema imunitário. Todos esses grandes sistemas tornam-se afetada quando a ansiedade bate que pode levar a pior saúde ao longo do tempo.

Os sinais e sintomas de ansiedade também pode afetar o comportamento de uma pessoa. Alguns sinais e sintomas de ansiedade comportamentais incluem:

Os comportamentos repetitivos ou compulsivos

As alterações na personalidade

Problemas de relacionamento

Problemas no local de trabalho

Querendo permanecer isolado

Maior medo de situações ou fazer as coisas.

Como você pode ver, os sinais e sintomas de ansiedade realmente ter um grande portagem sobre o corpo como um todo e o indivíduo, mudando-los como uma pessoa. Devido a estas mudanças significativas, a ansiedade pode transformar uma pessoa em outra pessoa e inibir a sua capacidade de funcionamento.

Tipos de transtornos de ansiedade

Apesar de alguns transtornos de ansiedade foram mencionados, a lista é, na verdade, bastante longo. Quando se trata de transtornos de ansiedade, aqui estão alguns dos mais comuns:

O mutismo seletivo:. O indivíduo não pode falar em determinados ambientes, mas pode falar quando ao redor dos que estão perto deles

fobia específica: a ansiedade é desenvolvida quando a pessoa está perto de algo que eles estão com muito medo de

transtorno de ansiedade social:. Alto nível de ansiedade de estar em situações sociais. Este transtorno de ansiedade faz com que a pessoa se sentir que eles estão sendo julgados ou menosprezados

O transtorno do pânico:.. Os episódios de intensa ansiedade que pode resultar em um ataque de ansiedade

transtorno de ansiedade generalizada: Constante ansiedade sobre acontecimentos da vida diária

ansiedade induzida por substâncias:. a ansiedade provocada por álcool ou drogas

Agorafobia:.. a ansiedade sobre lugares ou locais de visita e, em seguida, perder o controle e trazer sentimentos de ser preso

Separação: comumente encontrados em crianças, ele traz sobre a ansiedade do medo de perder os pais ou figuras parentais

Como lidar com a ansiedade

Porque lá. é um número tão grande de transtornos de ansiedade, como lidar com a ansiedade pode não ser o mesmo para cada pessoa. As formas mais comuns de tratamento sobre como lidar com a ansiedade incluem o uso de medicamentos, como antidepressivos, bem como a psicoterapia, que permite que o indivíduo para falar com alguém para determinar a causa da sua ansiedade e trabalhar com ele.

Existem também as formas naturais que podem ajudar alguém lidar com a ansiedade. Alguns desses métodos são:

Exercício: Exercício libera-humor impulsionar hormônios, fazendo-nos sentir mais feliz e mais positiva. Ele também reduz o stress e limpa a mente

Evite substâncias:.. Se o álcool e as drogas são a causa de sua ansiedade, ou torná-lo pior, ficar fora dessas substâncias é vital

Reduzir o uso de estimulantes: fumar e cafeína pode fazer uma pessoa ansiosa, mais ainda, por isso, parar ou reduzir o consumo de cafeína são uma obrigação

Medite:.. métodos de relaxamento como a meditação são úteis para reduzir o stress

sono:. resto de uma boa noite de é importante para o sentimento refrescado e acalmar sua mente

Alimentos: refeições bem equilibradas, incluindo proteínas magras, frutas e legumes, pode trabalhar para reduzir a ansiedade

Como gerenciar a sua ansiedade é a chave para o bem-estar geral. Porque transtornos de ansiedade pode tomar um pedágio grande como no corpo e todos os seus principais sistemas, encontrar um tratamento eficaz é muito importante.

Compreender a causa subjacente de sua ansiedade é o primeiro passo quando se trata de como lidar com a ansiedade. A partir daí, você pode procurar o tratamento adequado é necessário para a recuperação.

A ansiedade pode realmente manter uma pessoa refém dentro de sua própria mente e corpo, impedindo o gozo da vida do dia-a-dia. É muito mais uma condição de saúde grave e partilhar as suas preocupações podem oferecer alívio e o apoio que você precisa procurar ajuda profissional.

Se você tem experimentado qualquer um dos sinais e sintomas de ansiedade, ou talvez ter algum do risco fatores de ansiedade, tomar medidas para obter-se verificado -. assim você pode começar a apreciar a vida mais uma vez