A primeira coisa a compreender aqui é que eu não estou falando sobre o ronco ocasional que todos nós temos de vez em quando, especialmente depois de uma boa noite fora! Não, eu estou falando aqui sobre ronco toda noite na cama. E não só isso, ronco que é alto o suficiente para que sua esposa, marido ou parceiro simplesmente não pode sleep.I sei que todos nós fazer uma piada sobre ronco na cama, mas acredite em mim, não é nenhuma piada. Muitos casais dormir em camas separadas por causa disso, e isso certamente não ajuda qualquer relacionamento. Ele pode ficar tão ruim que muitos casais se separam ao longo ronco na cama à noite! E isso tem enormes implicações para a saúde física e mental, well.You não querem que isso aconteça com você, então você precisa agir imediatamente se você ou seu ente querido, está sofrendo de noite ronco, de tal forma que é afetando sua relationship.First vamos olhar para o que provoca ronco noturno … e aqui está a primeira coisa a entender, e isso é que o ronco só pode ocorrer quando você está dormindo. Você não ronco quando você está acordado. Agora eu sei que isto pode parecer óbvio, mas eu trazê-lo porque ele realmente ilustra a verdadeira causa da snoring.Snoring é o som que você emite quando você respira dentro e para fora durante o sono. Porque você está dormindo, possivelmente em você para trás, todos os músculos e tecido circundante em suas vias respiratórias relaxar. Não só isso, porque eles são tão relaxado, e você está em uma posição de bruços, eles caem mais facilmente em seus airways.This restringe o espaço disponível para o ar que você inspira e expira através das vias aéreas. Isto faz com que o ar flua mais rápido, e à medida que flui ao longo do seu tecido relaxado restringindo a sua passagem, o tecido faz com que o fluxo de ar turbulento. Este ar turbulento actua, em seguida, define-se vibrações no tecido. E essas vibrações causar o ronco horrendo sounds.Now vamos olhar para a forma de parar de ressonar à noite … É claro que você não tem controle sobre o que você faz em seu sono, de modo que tudo o que fazemos para tentar impedir ronco noturno, tem a ser feito durante as horas de vigília. E você pode fazer várias coisas … A primeira, e mais importante, é consultar o seu médico que irá examiná-lo e discutir suas opções de tratamento. A coisa aqui é descobrir tudo o que puder dele ou dela sobre as vantagens e desvantagens das várias opções de tratamento de ronco, para que juntos, você pode fazer o melhor decision.Secondly, como você médico irá aconselhar, você pode ter que fazer várias mudanças de estilo de vida ou ajustes. Estas são coisas como evitar o álcool, cortando cigarros, evitando sedativos ou tranquilizantes, perda de peso, há grandes refeições perto da hora de dormir, mudar sua posição de dormir, e definir um horário de dormir estrito, etc.O próxima coisa é olhar para os vários parada ronco dispositivos existem. Estes são auxiliares, tais como almofadas ressono, porta-vozes ronco, tiras nasais e CPAP (pressão positiva contínua nas vias aéreas), etc.There também são remédios naturais para o ronco que utilizam coisas ao longo das linhas de acupuntura, aromaterapia, remédios homeopáticos, remédios de ervas, etc .Surgery é sempre apenas usado como um último recurso. Vários procedimentos são utilizados dependendo da causa subjacente do problema de ronco. A chave aqui, é para garantir que você compreender plenamente os benefícios e os riscos antes de embarcar nesta curso de action.So, você tem isso: 5 dicas sobre como parar de ressonar à noite e salvar o seu casamento ou relacionamento. Se você seguir estas Tenho certeza que você será bem sucedido.