Seus olhos são as janelas para a alma, mas quando se trata de sua saúde, seus olhos podem falar um milhão de palavras. Desempenhando um papel importante em fazer a sua vida diária mais simples, seus olhos são responsáveis pela transmissão de 80% das informações em torno de você para o seu cérebro. Considerando este fato, protegendo seus olhos tornam-se um dos aspectos mais importantes para o seu bem-estar. Neste post, Shiv Kumar, CEO ações Essilor Índia dicas essenciais do cuidado do olho que deve ser seguido religiosamente para manter nossos olhos seguro e saudável
Dicas para manter seus óculos:.
Mantenha suas lentes limpas em todos os momentos:
suas lentes de óculos deve ser absolutamente limpa e clara, de modo que você tem a visão irrestrita. Sempre carregue um limpador de lentes em sua bolsa e use um pano macio para limpar as manchas ou poeira.
Sempre usar seus óculos:
Algumas pessoas são descuidados sobre espetáculos vestindo ou sentir-se irritado com ele, e, portanto, evitar usá-lo. Esta abordagem descuidada pode enfraquecer seus olhos ainda mais. Então, certifique-se de usar seus óculos como prescrito pelo seu médico. Se eles são irritantes fazer chegar os quadros marcada. Seu oftalmologista será capaz de alterar a configuração do quadro, de modo que você se encaixa perfeitamente. Leia mais sobre 10 dicas para escolher os óculos certos para os seus olhos.
Sempre use lentes (policarbonato) resistente ao impacto para as crianças:
Desde crianças espetáculos são mais propensos a quebrar e arranhões, as lentes resistentes ao impacto funcionam melhor para eles como eles não ficam danificados tão facilmente como qualquer outro tipo de lentes
Nunca usar óculos desconfortáveis:.
Se você óculos são pesados, solto ou instável, eles podem piorar a sua visão. portanto, certifique-se de usar óculos que são leves e se encaixar muito bem
Use lentes de óculos com proteção UV:.
Todos os anos três milhões de pessoas ficar cego da exposição prolongada a UV. Mas, enquanto todos nós acreditamos no uso de protetor solar para a pele, há pouca preocupação com a proteção do sol para os olhos. Lentes como Crizal UV Forte vêm com Fator de Proteção Solar (FPS) para os olhos.
Além de obter esse olho check-up regular, existem alguns hábitos ruins todos nós se entregam em que podem arruinar a sua visão do olho. Aqui estão algumas coisas que você deve evitar:
Certifique-se de que você tem uma boa fonte de luz quando você está trabalhando:
nunca li em um quarto escuro. Tendo luz suficiente dirigido para o material que você está trabalhando é essencial para manter a saúde dos seus olhos. Esta prática também garante que os seus olhos não ficam excessivamente tensa.
Sente-se a uma distância saudável de sua tela de televisão:
Médicos sugerem que enquanto assiste TV, você senta-se pelo menos três metros de distância da tela. Esta distância ajuda a reduzir a quantidade de tensão a sua experiência de olhos. Além de que o brilho da TV é também reduzir grandemente.
Evitar a leitura em um veículo em movimento:
Muitos de nós têm o hábito de ler sobre a ir embora. No entanto, não é aconselhável ler em um trem em movimento ou ônibus como o movimento tende a forçar seus olhos.
Não deitar e ler:
sempre se sentar eretos e ler, garantindo que o livro é uma boa distância de seus olhos. Outra prática comum que é muito prejudicial para os olhos é para se deitar e ler. Isso faz com que seus olhos girar em um ângulo estranho, esforçando-los.
descansar o suficiente:
Falta de sono pode fazer os olhos parece inchada e inchado e, a longo prazo causar olheiras. Durma o suficiente para relaxar o corpo ea mente
Dê aos seus olhos pausas regulares:.
A fim de reduzir a tensão ocular, fazer pausas curtas a cada hora. Isto é especialmente verdadeiro quando você estiver usando uma laptops, desktops, um tablet ou telefone inteligente para a maior parte do seu dia
Se você tem diabetes ou hipertensão, obter seus olhos testados regularmente:.
Se você tem diabetes ou pressão arterial elevada, certifique-se de ir para verificações periódicas olho ups porque estas condições fazer uma suscetíveis a doenças oculares como a retinopatia diabética
Comer uma dieta saudável com os olhos:.
alimentos que contenham vitamina C (como laranjas, goiabas e papaya) e vitamina a (como cenoura, folhas verdes escuras) são grandes para a sua saúde ocular. Incluí-los em sua dieta diária para garantir que seus olhos se manter saudável.
evitar a auto-medicação para doenças relacionadas ao olho e visitar um oftalmologista qualificado:
Nunca tente auto medicar quando sofrem de irritação nos olhos ou alergia. Os olhos são demasiado sensíveis para serem tratados sem uma prescrição adequada. Portanto, tome o esforço e visitar um médico.
Em caso de qualquer infecção ocular não compartilhar toalhas, sabonetes:
Se você tiver uma infecção ocular, manter suas coisas separado dos outros. Não compartilhar toalhas, sabonetes ou até mesmo roupas com os seus amigos, pois isso pode espalhar a infecção para eles
Evite esfregar os olhos:.
Suas mãos são fontes muito potentes de bactérias e vírus que podem levar a uma infecção ocular. Por isso, é essencial que você não rum os olhos com as mãos
Não ignore alergias:.
Se houve uma reação alérgica em seus olhos, não tomá-lo de ânimo leve. Visitar um médico se não diminuir em 2-3 dias.
Ao contrário dos adultos, olhos de uma criança ainda em crescimento e, portanto, mais propensas a danos, aqui estão algumas dicas para garantir os olhos do seu filho estão saudáveis:
Get olhos do seu filho verificados antes de Associar a escola:
é absolutamente essencial para verificar se o seu filho precisa de correção da visão antes que ele /ela pisa em um novo mundo da educação e da aprendizagem. Isso irá ajudá-los a se preparar melhor para a escola e vai reduzir a quantidade de tensão de seus olhos são propensos a sofrer.
Get seus olhos verificada regularmente:
verificações de olho para uma criança deve ser realizada quando a criança vira um ano de idade, três anos e cinco anos de idade, respectivamente. Para além de que, estrabismo em crianças não deve ser negligenciada, o aconselhamento médico deve ser imediatamente tomadas. Mesmo no caso dos adultos que estavam óculos, cheques olho deve ser feito a cada ano para ter certeza se houve uma mudança no poder.
Você também pode gostar de ler: dicas
12 especialistas para lidar com os olhos secos
Por que você deve visitar um oftalmologista regularmente
Proteja seus olhos do calor: dicas de especialistas
mitos de cuidados Top olho preso
10 dicas para escolher os óculos certos para seus olhos
para mais artigos em distúrbios oculares e outras doenças relacionadas, vá para a doença ocular e seção de doenças. Siga-nos no Facebook e Twitter para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso fórum.