Geralmente, a melhor dieta para a gestão de artrite é “menos comida e mais exercício”. É tão simples e tão complexo como aquele. Mas não é apenas uma dieta oficial para pacientes com artrite. Desde artrite de cada um é diferente, a melhor dieta para a artrite para cada pessoa também será diferente.

Mas uma coisa é a mesma para todos, não importa que tipo de artrite que você tem. Você precisa ver o seu médico, a fim de obter um diagnóstico correcto e ajudar. Existem mais de 100 tipos de artrite, então você precisa saber que tipo você tem antes de tentar tratar o problema.

Isto vai soar familiar

Há isnâ € ™ t qualquer nova informação sobre o radical o que torna-se a melhor dieta para quem sofre de artrite. É basicamente a mesma dieta que os médicos, nutricionistas e terapeutas alternativos têm sido dizendo às pessoas para seguir. Você precisa comer, alimentos de baixo teor de gordura mais frescos e alimentos ricos em gordura menos processados. Se você já estiver em uma dieta de baixo índice glicêmico, em seguida, usar isso como o seu melhor dieta para a gestão de artrite.

Você precisa beber mais água e chá verde e bebidas menos açucarados ou altamente cafeinadas. Você precisa comer mais frutas e vegetais e menos carne e doces. Você ainda pode lanche, mas você precisa para manter a sua porção tamanhos permitidos e substituir mais baixo em calorias e inferior lanches de gordura para que você costuma pastar.

Todos os alimentos a evitar?

Existem alguns ensaios clínicos que sugerem fortemente que a melhor dieta para pacientes com artrite reumatóide tem o mínimo indispensável de vegetais da família das solanáceas. Isso inclui itens populares como tomates, beringelas, pimentos verdes e batatas. Se você é um vegetariano ou vegan, vai ser quase impossível de eliminar estes de sua dieta. No entanto, você pode experimentar e manter um diário alimentar para ver o quanto você pode comer da família das solanáceas.

Existem também alguns pacientes com artrite que descobriram que eles já não podem beber café descafeinado. Isto é pensado para ser devido a algo que no processo de descafeinação, mas, até agora, a causa é desconhecida, principalmente. Você precisa manter o controle de como você se sente depois de beber café descafeinado.

Fried alimentos devem ser evitados, como alimentos fortemente revestido em sal ou cozido em banha de porco. É preferível comer coisas coze, grelhado ou cozido no vapor em vez de frito. Dependendo do seu histórico de saúde e condições médicas atuais, a melhor dieta para a gestão da artrite pode ser a leste várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas os tradicionais três refeições por dia.