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Se você tem dificuldade para respirar, as atividades, mesmo dia que comem uma refeição-pode ser um desafio

A alimentação saudável é particularmente importante se você tem doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), uma doença pulmonar comum que inclui enfisema e bronquite crônica. Cerca de 24 milhões de pessoas em os EUA têm DPOC.

Siga estas dicas de alimentação saudável para as pessoas com DPOC.

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1. Tomar seus remédios

Se você usar medicação para melhorar a sua respiração, tentar levá-los antes de comer; se você usar o oxigênio, continuar a usá-lo durante uma refeição. Comer pode aumentar a demanda do corpo por oxigênio, assim que você vai precisar.

2. Descansar um pouco

Se você costuma ter dificuldade para respirar durante uma refeição, planejar com antecedência. Tire uma soneca ou descansar antes de comer; ele pode ajudar.

3. Sente-se

Sempre que possível, não reclinam quando comer uma refeição. Deitada apenas compromete a respiração mais porque coloca pressão extra sobre os pulmões.

4. Comer mais vezes

As pessoas que têm enfisema fazer melhor se eles comem várias pequenas refeições por dia, porque o diafragma está pressionando em seu estômago e eles realmente não pode encher seu estômago. Além disso, a barriga cheia pode pressionar as costas contra o diafragma, tornando a respiração mais difícil. Obter os nutrientes e combustível que você precisa em doses menores, espalhando comer do seu dia ao longo de seis refeições pequenas.

5. Comer o seu maior refeição início

Se você gostaria de ter uma refeição principal durante o dia, comê-lo no início do dia. A comida vai lhe dar energia para o resto do dia, e você não terá que gastar energia extra para comer uma refeição maior no final do dia, quando você já está cansado.

6 . Não beber enquanto come

Tente adiar a beber até o final da refeição, assim você não vai ficar cheio muito rápido. Uma bebida antes ou durante uma refeição pode encher-se mais rapidamente. Não é uma má idéia para obter os líquidos de suplemento nutricional shakes consumido entre as refeições.

7. Abrandar

Leve o seu tempo ao comer; ele vai impedi-lo de tornar-se falta de ar. O melhor truque? Coloque a sua colher ou garfo entre cada mordida. É uma questão de ser lenta e deliberada. Tome um pouco de comida, mastigar, engolir, em seguida, descansar, então respirar, em seguida, tomar um pouco de comida novamente.

8. Reduzir o tempo de sal

Alimentos salgados também são culpados de causar inchaço; muito sal pode causar-lhe a reter líquidos e dificultar sua respiração. A abundância de ervas naturais e especiarias adicionar sabor a sua comida, sem levantar o teor de sódio. Se você está comprando embalados ou alimentos pré-fabricados, olhar para opções de baixo teor de sódio.