A pele é, verdadeiramente, um órgão incrível. É a primeira linha de defesa contra bactérias e realmente ajuda a fazer a vitamina D. Este órgão regula a temperatura e até mesmo fornece feedback sensorial.

Suas células da pele estão constantemente a regeneração, mas que não é suficiente para impedir cicatrizes que ocorre quando você acne é grave. Sua pele é composta em três camadas. A primeira camada é chamada, a epiderme. A epiderme se renova a cada 28 dias e começa apenas onde a derme começa. A camada intermediária da pele é chamado, a derme. É onde glândulas, folículos pilosos, vasos sanguíneos e linfáticos estão localizados. A derme contém colágeno e elastina. O colágeno é o que dá sua pele sua aparência firme, onde a elastina dá a sua pele a capacidade de esticar e, em seguida, puxar para trás. A última camada de pele é chamado, subcutâneo. Esta é a camada mais profunda da pele que realmente é maioritariamente constituído de células de gordura que funcionam como um amortecedor de choque, e isolamento.

Sua pele está constantemente a tentar reparar-se. Acne é uma condição que afeta muitas pessoas. Existem maneiras que você pode combater esse dilema de dentro para fora pela ingestão de alimentos que podem realmente curar acne de forma eficaz. Lutando acne internamente, você dá os remédios fora de uma chance melhor de trabalho, dando-lhe a pele que você realmente quer ter. Comer uma dieta mais equilibrada é realmente a chave para a saúde em geral, mas utilizando também os alimentos que você come para combater a acne, você está tomando uma abordagem mais natural para combater a sua condição sem correr os perigosos efeitos colaterais de medicamentos de prescrição.

Aqui estão os três principais alimentos que realmente curar acne de forma eficaz.

primeiro, adicione o óleo de peixe na sua dieta. Você pode fazer isso por comer mais peixes que contêm os ácidos graxos ômega 3 preciosos. Incluem peixes, tais como, salmão, atum, truta arco-íris, sardinha, cavala e arenque. Estes peixes são ricos em ácidos naturais, gordos. Os resultados do consumo de peixe rico em ácidos graxos Omega 3 é que depois de consumir esses ácidos, eles afetam a atividade metabólica em suas células, por vezes abrandar certos processos, e outras vezes acelerá-los. Desde que sua pele está constantemente renovando-se, estes auxílios ácidos graxos no sentido de ajudar a regeneração do crescimento celular.

O segundo alimento que realmente curar acne de forma eficaz é fibra. Fibra não só é encontrada em nozes e grãos, mas também podem ser encontrados em suas frutas e legumes favoritas. Estudos mostraram que aqueles que comem fibra superior têm uma melhor chance de se livrar dessas toxinas nos intestinos que pode ajudar a causar acne. Desde que seus rins e fígado são os dois órgãos que limpar o seu sistema a partir de todas as bactérias e toxinas que estão expostos em uma base diária, eles podem tornar-se sobrecarregados, e não vai fazer um trabalho eficaz para ajudar a manter essas toxinas e resíduos enviados para dentro os intestinos de modo que eles podem ser removidos. Fontes de fibras incluem, farelo de trigo, farelo de aveia, feijão branco, feijão, peles de frutas e legumes, framboesas, morangos, sementes de gergelim e sementes de papoula.

O terceiro alimentos para ajudar a curar acne de forma eficaz é iogurte . Iogurte tem sido em torno de idades, e é uma ótima maneira de desintoxicação do corpo, porque ele é preenchido com uma bactéria saudável que vive no intestino para ajudar na digestão. Iogurte contém probióticos, que significa “para a vida”. Estes organismos probióticos são bactérias vivas que ajustam a microflora no intestino, e ajudar sua infecção imunológico luta sistema. Desde que a acne pode ser causada por mais de rins trabalhadas e fígado, iogurte dá ao seu corpo uma chance de se auto-regular com as bactérias saudáveis ​​que matam essas toxinas ou más bactérias em seu trato intestinal. Ele também dá o seu sistema imunitário um impulso de modo que quando você está exposto a certas infecções, seu corpo pode lutar contra eles. Ao comprar iogurte, certifique-se de ler os rótulos para se certificar de que as culturas vivas estão presentes. É somente através dessas bactérias vivas que você vai ver os benefícios da adição de iogurte à sua dieta.