Existem milhares, se não milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem de dores nas costas, ela afeta todos em algum momento de nossas vidas. dor nas costas, nas suas formas mais graves, pareceria está se tornando um problema muito comum com um grande aumento de dias de trabalho perdidos nos últimos tempos. Nós todo o stress chumbo cheio vive nos dias de hoje e este é um dos principais fatores contributivos. Uma vez que o dano tenha sido feito para a sua volta pode significar constantemente a tentar encontrar alívio usando um remédio ou outro ou, pior ainda ter que usar a dor matando medicação o tempo todo. Como acontece com qualquer prevenção compatível médico é muito melhor do que qualquer cura disponível. Abaixo estão 5 das principais causas de dores nas costas, evitando esses que você deve permanecer livre de problemas nas costas.

1. Uma das causas mais comuns de dor nas costas é má postura. Os nossos espinhos são projetados para manter as costas retas e sentado ou em pé por longos períodos de tempo com as costas curvadas e ombros dobrados irá causar rigidez dolorosa dos músculos e coluna vertebral. Trabalho muitas vezes dita que passar longas horas sentado ou em pé na mesma posição por isso é muito importante que você tente ter, quebras de estiramento regulares curtas durante todo o dia.

2. condições costas graves, como uma hérnia de disco, stenos da coluna vertebral, ciático ou spondylolishesis pode ser causada por uma série de fatores, como um acidente de viação que faz com que whiplash ou mesmo uma cirurgia nas costas que não tem sido bem sucedida.

3. Atividade física pode ser uma situação sem vitória. Muito pouco – gastando nossos dias sentado na frente de computadores que não estão devidamente alinhados com o corpo em cadeiras que não oferecem suporte para as costas suficiente pode causar entorse de volta doloroso. Muito – operários correm o risco de dor nas costas se objetos pesados ​​não são elevados da maneira correta. Isso enfatiza a importância da formação movimentação manual que os empregadores devem garantir que todos os funcionários recebem.

4. Dieta desempenha um papel importante na prevenção de problemas nas costas. Aumento do uso de refeições prontas e fast food também tem aumentado os casos de obesidade. Isto significa que a coluna tem de suportar uma grande quantidade de excesso de peso, assim, colocando-o sob imensa pressão e causando mais problemas com graves dores nas costas. O peso extra realizado por mulheres nos últimos estágios da gravidez tem o mesmo efeito que é por isso que muitos sofrem problemas nas costas, felizmente, estes geralmente desaparecem rapidamente depois que o bebê nasce.

5. O stress e tensões da vida cotidiana também podem contribuir para dor nas costas, colocando pressão sobre as costas. Os efeitos são muitas vezes vistos em nossa saúde em geral também. Estamos constantemente tentando fora é que os outros seja no trabalho ou em nossas atividades de lazer e, eventualmente, acabam por pagar um preço elevado.

A única maneira de evitar correr em problemas nas costas graves que podem ser muito debilitante é para garantir que você tomar muito cuidado e garantir que você viver uma vida saudável, com uma dieta adequada e o tipo correto de exercício.