Agora, um dia é um problema comum em pessoas que encontrar uma dor nas costas. As pessoas agora não são capazes de cuidar bem de si mesmos por causa de seus hábitos de rotina ou maus de comer. Eles podem enfrentar uma dor no corpo freqüente, dor nas costas ou dor no pescoço. As pessoas são apenas louco sobre a sua carreira e ganhar dinheiro, mas eles não sabem em algum lugar que eles estão ignorando a sua saúde que é muito precioso. Dor nas articulações ou corpo inteiro pode ser causada por inflamação em ligamentos e articulações. Ligamentos, nervos e articulações estão ligados à coluna vertebral quando suas articulações começar paining deve haver alguma inflamação ou inchaço em sua coluna que pode levar a danos à estrutura óssea ou dano total espinha. É um tipo de artrite que pode resultar em perda de flexibilidade. Uma pessoa que sofre com esta doença tem de sofrer muito. Os sintomas da espondilite anquilosante são diferentes para cada pessoa. Dificuldades em movimento, febre ligeira frequente, rigidez e dor intensa na porção inferior costas ou nas nádegas, perda de apetite são os sintomas gerais. Este desconforto pode sentir-se em um dos lados ou, por vezes, em ambos os lados. A pessoa fica muito inquieto se, a dor começa e muitas vezes ele /ela pode perder a mobilidade. A boa notícia é que se você está sofrendo com AS, então você pode ficar bem por alguns exercícios simples e simples dieta. Um exercício regular por 10 minutos por dia pode reduzir a dor e dar-lhe um alívio. O exercício vai ajudar a fortalecer os músculos que levará a se livrar desta doença. Adotando postura errada enquanto está sentado ou em pé, de pé muito tempo ou estilo de vida errado pode ocorrer AS. A espondilite anquilosante em mulheres fica mais crítica se não for tratada diagnosticada a tempo e bem tratada. Mulheres tem que passar por vários desafios na vida como dar uma luz a uma criança e outros familiares e responsabilidades profissionais e por isso têm de ser mais cauteloso se eles estão sofrendo com AS. O exercício é uma boa maneira de obter alívio e reduzir a dor em AS.Few exercícios benéficos simples são dadas abaixo para sua rápida recuperação. Inicialmente você pode achar difícil de fazer estes exercícios, mas mais cedo ou mais tarde, quando você praticá-los, fazendo regularmente você vai encontrar efeitos milagrosos em dor. Antes de iniciar qualquer exercício uma vez consultar o seu médico. 1. Como começar com exercícios simples como sentar no chão. Sente-se mais altas e retas suas pernas e tentar tocar seus pés ao sentar-se. Ele vai esticar as pernas, bem como suas mãos. Este é um exercício mais fácil que qualquer um pode fazer. 2. Observe o seu estilo durante a caminhada. Sempre andar em linha reta e tentar manter a coluna reta Certifique-se de que você vai manter seus ombros quadrados e cabeça erguida. Pode-se testar e corrigir a sua postura durante o dia sentado e em pé com as costas ao lado de uma parede. 3. Se possível, certifique-se de sua coluna é reta quando você dorme. Você precisa obter um colchão firme, mas não muito difícil. Tente dormir de barriga para baixo sem um apoio de cabeça ou almofada.