A queima dor nas costas é experiências por todos em um momento ou outro. Algumas das causas comuns são estresse, má postura, e longas horas no computador. A boa notícia é que a queima de dor nas costas pode ser curada em muitos aspectos não-farmacêuticas.

Ervas

Existem muitas ervas que são usados ​​para a queima de dor nas costas. Uma das mais comuns é garra € ™ s devilâ porque é uma erva anti-inflamatória e podem ser usados ​​até três vezes por dia. Ge Gen Tang é uma erva chinesa natural que tem sido tradicionalmente utilizado para a queima de dor nas costas durante centenas de anos. O salgueiro branco pode ser usado como um analgésico imediato, como o ibuprofeno.

Certifique-se de verificar com o seu médico se estiver a tomar qualquer medicação para ver se ervas afetará a medicação de uma maneira adversa.

Oil

Muitas pessoas juram pelo poder de massagens com óleos naturais para queima de dor nas costas. Alguns dos melhores óleos que são utilizados são de linhaça e óleo de emu. Emu petróleo tem sensações de aquecimento que pode acalmar a dor rapidamente. Combinado com a tensão aliviar movimentos de massagem, o óleo pode ser um tratamento muito eficaz para queimar dor nas costas.

Estica

Alongamentos são um fácil cura, sempre disponível para queima de dor nas costas. Simples over-the-head alongamentos funcionam bem para soltar ombro e dor nas costas. Rolando os ombros para a frente e para trás também pode oferecer alívio.

Um estiramento eficaz que pode ser feito na mesa do computador é a atração ombro. Os ombros são para a frente simplesmente arqueado, e, em seguida, arqueou para trás até as omoplatas tocar.

frio e calor Pads

Fria e almofadas de calor são um tratamento muito popular para dor nas costas. almofadas frias deve ser aplicado primeiro para reduzir qualquer inchaço. Em seguida, uma almofada de calor deve ser aplicado para acalmar os músculos. Se você usar a almofada de aquecimento princípio pode inflamar os músculos ainda mais, por isso é inteligente para começar com frio.

Hoje, há almofadas quentes e frias que podem ser aplicados sobre a pele e ficar lá, então que o usuário pode ter alívio em movimento.

Yoga e Pilates

ioga e pilates são realmente cura a longo prazo e medidas preventivas quando se trata de todas as dores nas costas. Movimentos como trechos esteira, gato /vaca Variação para posar childâ € ™ s, eo avião Pose pode beneficiar qualquer pessoa com dores nas costas. Estes movimentos melhorar a má postura, alonga os músculos apertados, e fortalece os músculos. saúde volta geral é a cura definitiva para a queima de dor nas costas.