Pistache ou
pista
, como nós índios chamam, são conhecidos para ser embalado com imensos benefícios de saúde que vão desde o controle do diabetes para proteger contra doenças cardíacas. Com um teor notavelmente baixo índice glicêmico e gordura, pistácios são definitivamente um lanche must-have para sua saúde all-round. Mas, para além de que, pistachios têm vários poderes imune-impulsionar que lhe dão aquele extra de ponta para combater infecções.
Como ele melhora a função imunológica
Pistas são ricos em vitamina B6, que ajuda a impulsionar o sistema imunológico, ajudando-lo na produção de células imunes saudáveis. Além disso, aumenta o fluxo de sangue no corpo, melhorando os níveis de hemoglobina no sangue e, assim, permite um maior fornecimento de sangue rico em oxigénio para outras partes e órgãos do corpo. Além disso, aumenta a produção de células sanguíneas brancas (leucócitos) nos nódulos linfáticos. Ele ajuda no fortalecimento do sistema de defesa para lutar contra infecções e doenças. Os antioxidantes presentes no Pista – luteina e zeaxantina desempenha um papel importante na eliminação dos radicais livres do corpo. Além disso, encontra-se para aumentar a produção de aminoácidos e ajuda a manter o sistema nervoso saudável.
Algumas dicas de dieta surpreendentes para desfrutar de pistas
salgados ou torrado pistache são um hot-favorito entre adultos e crianças, pois não só saborear bem, mas também constrói a sua atividade imunológica.
Faça um punhado de pistas em uma tigela e adicione um pouco de mel a ele. Levá-lo na parte da manhã para embalar um soco imune ao seu corpo.
Adicione algumas pistas para a sua salada verde e o dobro de chances de ser protegido de infecções graves, uma vez que aumenta a sua imunidade além de proporcionar vários benefícios para a saúde.
Você também pode adicionar alguns pistachios de arroz frito e até mesmo arroz para torná-lo melhor sabor, juntamente com a ganhar benefícios de saúde.
manteiga de pistache que é preparado por alho mistura, azeite e sal ( você também pode adicionar ingredientes como por seu gosto) também é bastante popular.
Coloque pistas em saladas de frutas, sorvete, iogurte ou muffins para torná-lo ainda mais crocante e saborosa, além de ganhar efeitos positivos para a saúde.
para aqueles que têm um dente doce, tente fazer pista barfi para somar o seu quociente de sabor, bem como poderes impulsionando imunes
Referências:.
Bahram Tadayyon – O Milagre de nozes, sementes e grãos
A Reiss- Superfoods: Superfoods. Principais e Superfoods Receitas para um Superfoods Diet poderoso, mais energia e maior imunidade
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