Copyright (c) 2014 Harshit AgrawalWhen uma pessoa está sofrendo de estresse é a reação natural do seu corpo ao estresse que envolve não só o seu corpo, mas também sua mente. Ela pode causar uma pessoa a ter uma combinação de muitas emoções diferentes, tais como tristeza, preocupação e medo. Sofrendo de algum tipo de transtorno de ansiedade também pode causar-lhe ter sintomas físicos que podem se relacionar com o seu coração, sistema nervoso, sistema gastrointestinal e pulmões. Existem medicamentos de prescrição que uma pessoa pode tomar, mas também há curas alívio da ansiedade naturais que são igualmente eficazes e benéfico para qualquer um desses cinco principais formas de transtornos de ansiedade, que incluem: transtorno de pânico Transtorno de ansiedade generalizada transtorno de ansiedade social Post-traumatic stress disorder Obsessivo-compulsivo alívio Transtorno de ansiedade de curas naturais e touro; Verificou-se em alguns transtornos de ansiedade que a cafeína pode agravar os sintomas de que a desordem particular, assim você pode precisar a qualquer diminuir a ingestão de cafeína em uma base diária ou parar de beber qualquer bebidas cafeinadas e touro.; Alguns sintomas podem também tornar-se pior quando você incluir o açúcar refinado e mel, produtos do leite de vaca, e xarope de bordo assim você pode precisar de excluir estes de sua dieta também. Você pode mudar para leite de soja, leite de amêndoa, mel puro, etc. Seu médico pode ajudá-lo a decidir qual você pode ter vez e touro.; Adicionar algumas vitaminas e suplementos nutricionais como o cálcio, vitaminas do complexo B, magnésio e ácido pantotênico. Um aminoácido que desempenha um papel importante na fisiologia da ansiedade é o ácido gama-aminobutírico (GABA), que é uma substância do cérebro, ou neurotransmissor que você não pode obter naturalmente com alimentos, vitaminas ou supplemenst mas você pode melhorar e intensificar esta substância .Este pode ser feito com o exercício e várias ervas, como fazer um chá com raiz de valeriana, tomar um suplemento de kava kava três vezes por dia, beber descafeinado preto, oolong, ou chá verde cada dia, ou fazer ioga Como mencionado tomar suplementos de kava kava não só pode ajudar a intensificar o nível de GABA no cérebro, mas também pode ajudar a tratar a agitação, insônia, ansiedade e tensão. Outra erva para ajudar com insônia, equilibrar suas mudanças de humor, e afeta o sistema nervoso é suplemento de raiz de valeriana. flor de maracujá também ajudará a reduzir a sua ansiedade sintomas Usando certos exercícios lhe dará alívio da ansiedade do stress e é uma das maneiras mais seguras de gerir o stress. Uma boa combinação é para exercícios cardiovasculares com calmante exercícios como caminhar. Você também pode usar yoga e massagem terapêutica e touro.; Outra forma de alívio da ansiedade natural é usar aromaterapia como a adição de óleos essenciais para os seus óleos de banho, infusers ou massagem. Alguns grandes óleos essenciais para usar para ansiedade e tensão nervosa pode incluir gerânio, jasmim, rosa, sândalo, lavanda, cipreste, e muito mais. O mais comum usado como uma base para a maioria dos relaxantes misturas essenciais é lavender.If estas sugestões de alívio de ansiedade natural não parecem estar ajudando ou a sua ansiedade e os sintomas parecem ser pior, é melhor falar com seu médico para ver o que eles sugerem para o seu tipo de transtorno de ansiedade.