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Nos fins de semana preguiçosos, quando você sente cansado demais para se levantar da cama, o pensamento de quebrar o ritual diário e banho pular ocorre invariavelmente, não é? Bem, você deve saber que o banho não apenas mantê-lo fresco e cheiro bom, mas também serve para mantê-lo apto e saudável. Aqui, é assim:

1. Reduz a tensão muscular

[1]:

Um banho quente simples pode ajudar a reduzir o número de viagens a um fisioterapeuta. Tomar banho reduz a tensão sobre os músculos sobrecarregados. Ele ajuda a curar dores musculares, relaxando-los e melhora a flexibilidade ou elasticidade dos músculos, especialmente quando você tomar banho após o exercício. Aqui estão algumas dicas do especialista para se livrar do músculo pós-treino dor. Página 2. Melhora a circulação sanguínea

[1]:

A imersão em uma banheira cheia de água aumenta a circulação de sangue para os membros e ajuda na nutrição das células danificadas nas extremidades. Com o aumento da circulação sanguínea, a pressão arterial diminui ea função cardíaca também melhora. Sims 3. Reduz os níveis de açúcar:

De acordo com um estudo conduzido pelo Dr. Philip L. Hooper do Centro Médico McKee em Loveland, Colorado

[5], os diabéticos que se imerso em uma banheira de água quente para cerca de 20-30 minutos (por 3 semanas) tinha reduzido os níveis de açúcar no sangue (por 13%). Um dos participantes do estudo reduziu a sua dose diária de insulina em cerca de 18 por cento após 10 dias de terapia com banheira de hidromassagem. tente também estes 10 maneiras de controlar a diabetes naturalmente página 4. Estimula o sistema imunológico

[2]

: banho de água Não apenas quente, mas um banho frio também podem se beneficiar muito de você. Um estudo mostrou que tomar um duche frio regularmente pode estimular o sistema vascular e linfático para produzir maior número de células do sistema imunológico que combatem as infecções. Isso pode diminuir suas chances de adoecer ao longo do ano. Aqui está uma lista de alimentos imune-impulsionar.

5. Treats depressão

[3]:

Se você está propenso a depressão, em seguida, um banho de água fria pode ajudá-lo tremendamente. Um estudo realizado por Shevchuk NA demonstraram que a exposição à água resulta na activação frio do sistema nervoso. Isso aumenta o nível de produtos químicos a beta-endorfina e noradrenalina no sangue que reduz a depressão. Um balde de água fria também envia impulsos elétricos do cérebro que provoca um efeito anti-depressivo.

7. Impactos saúde reprodutiva em homens:

Quer melhorar a libido? Tome um banho frio diariamente. Um estudo realizado por Thrombosis Research Institute Fria

[4] mostraram que os níveis de hormônio masculino testosterona aumentado consideravelmente nos homens que tomaram banho frio.

Homens que tomam banho de água quente podem se beneficiar de uma maneira diferente. banho de água quente é como o contraceptivo mais barato pode obter. Um estudo mostrou que os homens que tomaram banho quente todos os dias tinha baixado a contagem de esperma. Isso porque a produção de espermatozóides ea motilidade diminui com o testículos é exposto a temperaturas elevadas. Nada para se preocupar, sua contagem de esperma irá restaurar uma vez que você parar de tomar banho com água quente.

6. Ajuda a reduzir o estresse: Como você pode realmente se livrar de todas as suas preocupações e tensão tomando um banho. Um estudo realizado no Japão mostrou que os níveis de marcadores de estresse (cortisol e cromogranina) reduziu significativamente em pessoas que tomaram um banho depois de 60 minutos.

8. Remove as toxinas:

Não importa

Quanto desodorante você pulveriza sobre si mesmo, se você sair sem tomar um banho você vai feder. Se você suar muito, então você nunca deve ignorar um banho. Suar é um meio pelo qual o corpo a eliminar toxinas. Com banho diário o odor da transpiração será reduzido consideravelmente. banho de água quente não só drena todas as toxinas, mas também mata as bactérias e vírus, que também irá diminuir as infecções número que possa sofrer ao longo do ano. Além disso, tente este plano de dieta simples para remoção de toxinas internas.

9. Induz o sono:

de banho antes de ir para o sono tem sido comprovada para induzir o sono. Em algumas pessoas que tem mostrado para melhorar a qualidade do sono, enquanto em outros eles também tem curado insônia. Tente estas 10 dicas para um sono melhor.

10. Melhora a função pulmonar:

Com cada caneca de água fria que você coloca em sua cabeça durante o banho, uma ação reflexo automático é definido em Obriga-nos a respirar profundamente com uma pausa rápida.. Quando a água fria bate em você, você imediatamente tendem a prender a respiração por alguns segundos, seguida de expiração profunda. Isso abre os pulmões e aumenta a absorção de oxigênio.

11. Você vai olhar bonito:

Tomar banho com água morna ou fria é como um processo de limpeza natural. Ela abre os poros, remove toxinas e deixando a pele suave e macia. Tomar banho com água salgada pode até mesmo reduzir os sinais de envelhecimento.

Referências:

1. Jerrold Petrofsky e colegas. A Influência da hidroterapia quente sobre o sistema cardiovascular e relaxamento muscular Página 2. Jansky L e colegas. sistema imunológico dos seres humanos expostos ao frio e adaptadas ao frio.

3. Shevchuk NA. Adaptado ducha fria como um potencial tratamento para a depressão.

4. Brett e Kater McKay. O chuveiro James Bond: Um tiro de água fria para a saúde e vitalidade

5.. banheira de terapia quente para diabéticos. (https://www.cbsnews.com/)

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