It é necessária para manter uma cartilagem saudável, a fim de evitar a osteoartrite. A osteoartrite é uma doença degenerativa da cartilagem. Então, sem dar atenção para a cartilagem, que começa a desgaste. Há a necessidade de como regenerar a cartilagem degenerativa e do tipo de nutrição necessária para ter uma cartilagem saudável.

Os três tipos de articulações do corpo são cobertas com uma fixação lisa e brilhante entre os ossos, chamada cartilagem. A ajuda de cartilagem no movimento das articulações, proporciona uma protecção para os ossos, protege os ossos de fricção uma contra a outra, a fim de evitar danos para as articulações durante o movimento. A cartilagem é semi-transparente, sem vasos sanguíneos e depende de troca de fluido para a sua nutrição. As cartilagens consistem em 80% de água.

A cartilagem saudável pode permitir um para participar de esportes e outras atividades sem dores. Mas as dores vir a qualquer momento você se envolver em atividades quando a cartilagem torna-se fina e cansados. As células da cartilagem pode começar a morrer devido à toxicidade, má nutrição ou processo de doença sistêmica. Se este processo continua a cartilagem começa a quebrar e crack. Isto resulta em degeneração articular ou degeneração da cartilagem.

Devido ao desgaste da cartilagem, enzimas começam vai começar a vazar para a cartilagem, destruindo assim mais do colágeno. Isso acarreta aumento da dor nas articulações, devido à repetição da destruição da articulação. Isso resulta na cartilagem tornando-se muito fino e desgastado em tanto que usa através e expõe os ossos.

Isso pode levar à dificuldade em reparar a cartilagem e faz com que o organismo a desenvolver uma falsa cartilagem chamada fibro-cartilagens. Este tipo de cartilagem tem uma vida útil curta, porque ele se desgasta pouco depois de ser desenvolvido ou formados. Os ossos se tornar inflamado, com perda de fluido para os ossos, causando mais danos aos ossos.

Você deve ser capaz de prender a situação suficientemente cedo mudanças urgentes estilo de vida, manejo nutricional, e remédio herbal. Isto pode ser feito através das seguintes formas:

Tome quantidade adequada de água diariamente

Desde a cartilagem é composta de 80% de água, é necessário dar atenção à bebida de água, a fim de impedir osteoartrite. Recomenda-se que as mulheres devem beber até dois e meio de litros de água por dia, e os homens devem beber três litros de água diariamente. É importante ter entradas de água suficiente, a fim de ter fluido sinovial suficiente. ingestão de água adequada vai trazer uma joint saudável e cartilagem.

Evitar o consumo de certos alimentos que causa inflamação

Quando você evitar esses alimentos prejudiciais, começar a comer alimentos que irão energizar e renovar sua cartilagem. Alimentos com ácidos graxos encontrados em gorduras saturadas e produtos de origem animal deve ser evitada, porque eles causam inflamação. Estes incluem a carne vermelha, carne de porco, aves, gema de ovo, e todos os outros do que os produtos lácteos sem gordura produtos lácteos.

Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-6 ou suplementos devem ser evitados, uma vez que a inflamação é as principais características da artrite reumatóide. Certifique-se de que, em uma dose diária de alimentos gordurosos base ser reduzida ou evitada, de modo a controlar a inflamação.

óleos ricos em ácidos graxos ômega-6 deve ser evitado. Eles incluem óleos de milho e girassol, margarina, óleo de palma, e alimentos fritos. No lugar desses alimentos, consumir azeite virgem extra e outros alimentos que são ricos em gorduras mono-saturadas, que incluem amêndoas e abacates.

Os alimentos ricos em omega 3 os ácidos gordos deve abelha consumido. Eles são encontrados basicamente em peixes gordos e plantas marinhas. peixes gordos incluem salmão, arenque, cavala, atum e sardinha. Coma alimentos ricos em vitamina B, que inclui grãos, germes de trigo, atum, alfafa, salmão, soja, amendoim, nozes, trigo integral, arroz integral, e levedura de cerveja, etc.

medicação adequada

você deve consultar o seu médico para a prescrição de medicamentos a tomar.

Certifique-se de envolver gestão atempada através de mudanças de estilo de vida e medicação adequada, para permitir uma recuperação rápida e rápida dentro de um curto espaço de tempo.

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