Stress é muito comum em todas as esferas da vida e em todas as profissões. Existem diferentes tipos de estresse, tais como aguda, episódica e crônica. Cada um tem a sua própria lista de sintomas e gatilhos que defini-lo fora. O estresse crônico é o mais perigoso, porque pode afetar a saúde eo bem-estar de uma pessoa e levar à depressão se ele /ela não pode se desenvolver métodos de estresse estresse relief.Managing é um processo lento e medida que deve ocorrer ao longo do tempo e não de uma só vez . Fazer um balanço da situação e tome nota das coisas que estão causando a maior preocupação. Olhar para as coisas que você pode fazer, ou pedir apoio que vai aliviar a situação, não importa quão pequena. Estabeleça algumas metas alcançáveis ​​no sentido da eliminação do problema. Muitas pessoas acreditam que os métodos naturais e saudáveis ​​de alívio do estresse tomar demasiado tempo e se voltam para medicamentos prescritos para lidar com o stress. Pior ainda, muitas pessoas recorrem a beber, fumar ou não sujeitos a receita drogas no falso acreditar que estes ajudá-los a lidar com o estresse em suas vidas. Não faz! Tudo que faz é mascarar os sintomas de estresse e ajudá-lo a esquecer-se por um curto time. € ¢    Eu sei que minha família aprecia-lo porque quando eu chegar em casa eu sou calmo e relaxado e pode realmente aproveitar o tempo gasto com minha esposa e crianças.a € ¢    Estacionamento em uma colina e desfrutar da natureza não pode ser sua coisa, então talvez ir para o ginásio e trabalhar o stress, fazer compras, ou o que é certo para você, desde que é saudável e relaxado you.A € ¢    Se você viajar em transportes públicos de e para o trabalho, você pode sentar e ler ou tricô ou algo como você viajar para ajudar a reduzir ainda mais o seu stress.â € ¢    Se você não pode poupar qualquer tempo entre sair do trabalho e chegar em casa regularmente, em seguida, fazer algo relaxante no carro ou assim que chegar em casa. Talvez ouvir música clássica no carro, ou heavy metal, dependendo de como o seu dia foi! Talvez demorar alguns minutos antes de entrar na casa para tomar algumas respirações profundas e deixar que as tensões do dia go.There várias ferramentas disponíveis nutricionalmente para a gestão de stress. Alguns suplementos vitamínicos dar alívio do estresse natural e trazer equilíbrio corporal quando o estresse esgota sua energia. Algumas fontes naturais para a gestão de stress são alimentos, ervas, e alguns de supplements.That nutricional disse, estudar a lista abaixo para ver se ele contém algo que irá trabalhar para você. À primeira vista, estas sugestões podem parecer enganosamente simples, mas cada um vai, no entanto, exigir um esforço dedicado e discipline.â € ¢    Não tente agradar a todos. É impossível, debilitante e muito stressful.â € ¢    melhorar seus relacionamentos. Dê-se aqueles que não levam a nada e drenar a sua energy.â € ¢    Tentando ser o rei da montanha é ok, desde que ele continua a ser um jogo. Quando se torna um desejo estressante, obsessivo e competitivo para ganhar, não importa o custo, você tem um problem.â € ¢    Tente fazer as mudanças gradualmente. Se o fizer, irá ajudá-lo a manter uma visão mais positiva à medida que avança. A tentativa de mudar muito em pouco tempo muitas vezes leva a disappointment.â € ¢    Estabelecer prioridades que são consistentes com o seu próprio values.â € ¢    Começar a abundância do sono e descanso. A privação do sono é uma das principais causas de burnout, stress e ansiedade. Acentuar o positivo e aprender com a negative.â € ¢    foco no presente. O passado não pode ser alterado. O futuro ainda não chegou. Isso te deixa com agora. Agora é o momento para criar o futuro que você desire.â € ¢    contínua preocupação ou culpa não resolve nada. Tome uma atitude, alterando o que puder, ignorando o resto e concentrar o seu esforço na criação de um future.â melhor € ¢    Escolha um objetivo que você pode ser orgulhoso de trabalhar para e que melhora e mantém a sua auto-respeito.