A preparação para seu casamento é estressante – não só mentalmente, mas também fisicamente. Você gasta muito tempo fora, quer fazer compras, visitar amigos e familiares. Você invariavelmente acabam comendo o que não poderia ter queria. Você pode também estar em uma dieta rigorosa para perder os últimos quilos e isso poderia causar acidez. E o resultado é uma dor de estômago no dia do seu casamento!

Acidez

É um dos problemas de estômago mais comuns sentidas pelas pessoas durante o seu dia de casamento. Acidez pode ser causada devido ao jejum, comer prematura de alimentos e excessiva ingestão de alimentos picantes. Assim, como o dia do casamento se aproxima, o seguinte são recomendados –

Fique longe de alimentos picantes e oleosos ou gordurosos e carne vermelha. Estes alimentos diminuir o processo de digestão e pode desencadear acidez.

Evite café e chá, bebidas gaseificadas e frutas cítricas, já que podem provocar irritação da mucosa intestinal quando tomado com o estômago vazio.

Beba mais água para ficar bem hidratado.

Consuma legumes cozidos e alimentos fáceis de digerir.

Beba leite frio, uma vez que neutraliza o excesso de ácido no estômago.

Aqui estão 8 dicas de estilo de vida para tratar a acidez.

indigestão

hábitos alimentares errados e estresse são causas comuns de indigestão que levam ao acúmulo de conteúdo alimentar no estômago e uma sensação de mal-estar. Para evitar indigestão durante o seu casamento, siga estas dicas eficazes -.

Comer em pequenas porções como excesso de comer em alguns casos, causar indigestão

Nunca comer alimentos que são mantidos fora do frigorífico, especialmente produtos lácteos.

sempre comer alimentos quentes e frutas frescas.

Você pode consumir requeijão ou smoothies após as refeições, pois ajudam no combate à indigestão.

Leia aqui sobre a forma de aliviar a indigestão, gases e síndrome do intestino irritável com yoga.

Heartburn

refluxo /ácido

Se você seguir padrões alimentares pouco saudáveis ​​ou consumir junk food, as chances de ácido localizada no estômago que entra no esófago é alta. Isto leva a uma sensação de ardor ou pressão no peito e arrotos, significando refluxo ácido. Tudo que você precisa fazer para evitar esse problema de estômago é –

Evite comer excessivamente, mesmo quando você está com fome, uma vez que pode levar a azia

Fique longe de alto teor de gordura. alimentos, álcool, cafeína, chocolate e ácido cítrico.

Mantenha uma alimentação regular e ciclo de sono.

não deitar-se até três horas depois de comer.

Beba água mais pois mantém-lo hidratado, mas evitar beber água durante as refeições.

a diarreia e vómitos

Há casos em que as pessoas sofrem de diarreia ou vómitos no dia do casamento devido a comer ou beber não planejada água contaminada. Aqui estão algumas dicas para evitar ocorrência dessas complicações de saúde no seu dia-D -.

Se você é alérgico a qualquer alimento (ou leite), ficar longe desses alimentos

Coloque-se nutrientes e vitaminas, como a diarréia pode causar a perda de água e eletrólitos do corpo.

Drink água fervida ou suco de limão e mel para se manter hidratado.

Coma quente, luz e fácil- de digerir alimentos.

Lave as mãos adequadamente antes de comer para minimizar o risco de outras doenças do estômago.

a intoxicação alimentar

não comer fora (especialmente barracas de beira de estrada), já que podem ser preparados em condições insalubres.

Microondas seu alimento corretamente e cozinhe em condições sanitárias.

comer alimentos preparados na hora e lavar frutas corretamente antes de comê-los.

Lave as mãos antes de cada refeição e depois de usar o banheiro.

não comer sobras e frutas pré-cortadas que são mantidos em aberto por um longo tempo.

Bebida fervida e água filtrada e ficar longe de bebidas cafeinadas

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