1500 calorias dieta do diabético é uma dieta que restringe a ingestão diária de 1500 calorias. Este tipo de plano de dieta ajuda a pacientes diabéticos para controlar seus níveis de açúcar no sangue. O artigo fornece informações sobre como esse tipo de plano de dieta deve ser e dá um plano de dieta de amostra.

Dieta do diabético 1500 calorias é geralmente recomendado para pessoas obesas, que são afetados pelo diabetes. Este plano de dieta não só ajuda os diabéticos a perder peso, mas também ajuda a controlar o seu nível de açúcar no sangue.

O corpo humano necessita de energia sob a forma de glicose para realizar atividades diárias. Vários carboidratos são a fonte desta glicose. Quando uma pessoa tem diabetes do nível de glucose no seu /sua corpo é maior do que o normal. Isso pode ocorrer devido a qualquer uma das seguintes razões:

o pâncreas não é capaz de produzir insulina suficiente

o pâncreas não produz insulina

o corpo não é capazes de responder à insulina presente no corpo

Este insulina liberada pelo pâncreas absorve a glicose presente no nosso corpo. Assim, pacientes diabéticos precisam prestar especial atenção à sua dieta e restringir a ingestão de carboidratos. planos de dieta, como plano de dieta 1500 calorias também são recomendados por nutricionistas e médicos.

1500 Calorie Diet para diabéticos

Como o nome sugere, limita esta dieta de calorias diárias de uma pessoa consumo de 1500 calorias. O principal objectivo desse plano de dieta é limitar a ingestão de carboidratos e gordura e também para fornecer energia necessária para o corpo para realizar atividades diárias. Você pode pensar que uma vez que os carboidratos são a principal fonte de glicose, este 1500 calorias dieta diabética plano proíbe de consumir carboidratos. No entanto, não é assim, porque os hidratos de carbono são as principais fontes de energia. O importante é que a quantidade de carboidratos deve ser restrito. A distribuição percentual de carboidratos, gorduras e proteínas em um plano de diabético 1500 calorias é de 50% de carboidratos, 20% de proteína e 30% de gorduras.

Consciência do número de calorias que diferentes alimentos oferece, pode ajudá-lo projetar um 1500 plano de dieta de calorias adequada. A adição de calorias de todas as refeições e snacks consumidos, deve ser igual a 1500 calorias pelo final do dia. Dada a seguir é um plano de dieta para diabéticos amostra de 1500.

Menu de exemplo para 1500 Calorie Diet Plan

O plano de dieta de exemplo apresentado a seguir, permite que você consumir 1500 calorias. Você pode ter a ajuda deste menu de amostra para projetar seu plano de dieta de calorias 1500.

Meal

Os produtos alimentares

Quantidade

BreakfastGooseberries3 /4 cupPineapple Juice1 /2 cupCoffee ou TEA1 cupLow Fat Yogurt1 cupLunchMango Slices1 /2 cupPear Slices1 /2 cupDinner Rolls2Margarine2 teaspoonCottage Cheese1 /4 cupDinnerRice1 cupPeanut Oil2 teaspoonsLow Fat Yogurt1 cupRoasted Pork3 ouncesVeggie agitar-Fry1 cupStir-Fry colheres de chá Sauce2

Você pode modificar o plano de dieta acima mencionada de acordo com suas necessidades. Não passar fome, e ter refeições regulares. Beba 8-10 copos de água todos os dias. Manter uma contagem sobre as calorias que você consome e ver que eles não excedam a meta estabelecida. Descobrir qual alimento contém quantas calorias e incluem os itens alimentares em conformidade. Inclua alimentos com baixo índice glicêmico em sua dieta. Frutas e vegetais frescos são alguns dos itens alimentares saudáveis ​​que podem ser uma parte de seu plano de refeição

Só dieta não vai ajudar você a controlar seu nível de açúcar no sangue.; o exercício é igualmente importante. Trinta minutos de exercícios em uma base diária é geralmente recomendado. Embora existam muitos benefícios de seguir um plano de dieta rigorosa, deve-se sempre consultar seu /sua médico antes de iniciá-lo.

Disclaimer

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Este artigo é apenas para fins informativos e não em qualquer tentativa forma de substituir o conselho oferecido por um especialista no assunto

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