Pergunta

Hi, além do curta eu já faço, você recomenda o treinamento de resistência para ajudar a níveis mais baixos de glicose. Iria fazer algumas ondas do braço com pesos ou flexões se enquadram nessa categoria, e em caso afirmativo, qual seria o melhor? Eu sou 63 e os braços são como varas de qualquer maneira. Graças

Resposta

Lee,

fazer qualquer tipo de treinamento de resistência vai ajudar, seja usando utensílios domésticos em suas mãos para o peso extra (como enrolando garrafas de água completos), bandas de resistência, pesos de mão, pesos ginásio, ou seu próprio peso corporal como resistência. ondas do braço com algum tipo de peso e flexões tanto qualificar. Eu tenho outros exercícios listados para a formação do núcleo do corpo no meu site em www.lifelongexercise.com que também pode ser útil se você quiser olhar lá, mas muitos exercícios usando seu próprio peso corporal podem ser encontrados on-line se você procurar por eles. Sheri