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De quem gosta de um treino de fim de semana casual para atletas profissionais, todos os tipos de esportes as pessoas experimentam a asma induzida pelo exercício. Eles incluem estrelas de classe mundial como o Manchester United Paul Scholes, ficha quebra maratonista Paula Radcliffe e medalhista olímpico de ouro revezamento Marlon Devonish.

Mas o que é asma induzida por exercício, por que isso acontece e como pode ser gerido?

Foram consultados os peritos para descobrir as respostas a estas perguntas, bem como dicas para controlar os sintomas da asma induzida pelo exercício, se você é uma pessoa de esportes casual ou um superstar.

O que é asma induzida por exercício?

Muitas pessoas que nunca experimentam sintomas de asma em outras vezes têm asma induzida por exercício, dizem os especialistas.

“asma induzida pelo exercício ocorre em quase todos que tem asma crónica, mas há um grupo separado de pessoas que têm o que chamamos induzida pelo exercício broncoespasmo “, diz o Dr. Timothy Craig da Academia americana de Alergia, asma e Imunologia (AAAAI).

Estes pessoas, explica ele, não tem o que é considerado asma “true”. Elas não têm a inflamação nos pulmões. Nem apresentar sintomas quando exposto a gatilhos comuns, como animais, pólen ou mofo.

“Portanto, ao contrário a maioria das pessoas que têm asma e obter sintomas induzida pelo exercício, estes indivíduos não têm asma verdadeira, mas quando eles exercem, eles experimentam os sintomas da asma “, o Dr. Craig, presidente da Comissão de Medicina Esportiva da AAAAI, diz.

asma induzida pelo exercício ocorre quando as vias aéreas estreitas, dificultando a respiração. Por que algumas pessoas desportivos têm asma induzida por exercício e outros não não é totalmente clara.

“As causas variam, mas são normalmente associados com a perda de calor ou água, ou ambos, dos pulmões durante o exercício , por causa do aumento da ventilação de ar seco e fresco “, diz Michael G. Miller, da Associação Nacional dos EUA Athletic Trainers.

as pessoas com asma induzida por exercício tem vias aéreas que são extremamente sensíveis a mudanças bruscas de temperatura e umidade, especialmente quando a respiração mais frio do ar, mais seco, de acordo com Asthma UK.

Durante a atividade extenuante, as pessoas tendem a respirar através de suas bocas. A respiração pela boca permite que o ar frio, seco diretamente para os pulmões, sem o benefício do calor e umidade que a respiração nasal suprimentos. Como um resultado, o ar é humedecido com apenas 60-70% de humidade relativa. Nariz de respiração, por sua vez, aquece e satura o ar a cerca de 80 a 90% de humidade.

Os sintomas de asma induzida pelo exercício são similares aos da asma crónica, explica Michael Miller. Eles incluem:

Falta de ar

Aperto no peito

A tosse ou pieira

Diminuição do desempenho

estes sintomas geralmente começam após vários minutos de exercício e pico de cerca de 10 minutos em um treino, ou mais cedo.

Prevenção e tratamento da asma induzida pelo exercício

Como podem estes sintomas ser prevenida e tratada , de modo a asma não se torne uma desculpa para evitar o exercício

Aqui estão algumas dicas para reduzir os sintomas da asma induzida pelo exercício:

Warm up antes de trabalhar fora. “A warm-up adequado para pelo menos 10 minutos, com um aumento gradual na intensidade pode ajudar a prevenir os sintomas”, diz Michael Miller.

Tome precauções quando está frio lá fora. “Se está frio, cobrir a boca eo nariz para aquecer o ar “, diz Michael Miller. Ou “mover-se para áreas internas que são bem ventilados e ter umedecido, ar quente”.

Use um inalador. Inaladores contendo salbutamol ou terbutalina, um broncodilatador beta-agonista, são necessários. Esta classe de drogas é eficaz em 80% a 90% das pessoas com asma induzida pelo exercício. Como uma terapia preventiva, deve ter-se cerca de 15 minutos antes do exercício. Os efeitos podem durar até quatro a seis horas. O seu inalador também pode ser utilizado para aliviar os sintomas de asma depois de incendiar.

Se o aquecimento e usando um beta-agonista não prevenir os sintomas, pode haver mais a sua asma induzida pelo exercício do que você pensa .