Pergunta

eu sou um corredor faculdade e swimmer.i atualmente estou nadando 5 dias por semana e correr cerca de uma vez ou duas vezes por semana. Recentemente, meus músculos das costas foram ficando muito apertado e na maioria das vezes eu tenho pelo menos um nó em minhas costas. Tenho vindo a fazer STIM e massagem e calor que ajuda a alguns, mas eu estou tendo que fazer isso, 5 dias por semana. há alguma coisa que eu poderia fazer isso ajudaria? que varia em qualquer lugar do meu armadilhas, lats, losango, e todo o caminho para os músculos por meu sacro. o que mais poderia ajudar?

Resposta

Hi Marie,

Stim é um desperdício de seu tempo, uma vez que não muda nada ou corrigir alguma coisa. O calor pode ser calmante, mas não alterar ou corrigir alguma coisa. Embora a massagem terapêutica pode variar, dependendo do estilo e do provedor, provavelmente não vai resolver quaisquer problemas ortopédicos ou cinéticos que possa ter. Você realmente deve encontrar um quiroprático boa qualidade que tenha feito alguma formação pós graduado (veja www.acbsp.com) e que também pode ser certificada em: www.grastontechnique.com e /ou www.FAKTR.com. Se alguém quiser tirar radiografias, diga-lhes para acordar e ler a literatura como você vai fazer sobre-face e sair. Sem raios-x! Você deve obter um bom hands-on exame físico em casa, em qual é seu problema, e em seguida, obter o tratamento certo para corrigi-lo. Às vezes, que fixa que significa repouso, mudando-se a sua formação, ou modificar alguma coisa em casa /trabalho /escola ergonomicamente, por exemplo, não sentado durante 5 horas na frente do computador. Provavelmente, você vai cair no padrão mais comum de receber alguma manipulação articular e terapia de tecidos moles (não massagem), juntamente com algumas modificações de exercício ou home care. Isso, para a maioria das pessoas, resolve o problema. Não mais e-stim …

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Espero que isso ajude.

Dr. G ‘