Arthritis refere-se a um grupo de questões musclo-esquelética caracterizada por inflamação e dor nas articulações. As articulações são os tecidos correspondentes que ligam dois ossos, e uma inflamação de uma ou mais articulações é considerado como a artrite. Ao contrário da crença comum, a artrite pode afetar homens e mulheres de todas as idades. Mais de 350 milhões de pessoas no mundo estão lidando com artrite.

Quer se trate de osteoartrite ou artrite reumatóide ou qualquer outro tipo, a única característica normal é a dor intensa e rigidez associadas com esta desordem. Enquanto não há cura definitiva para esta doença, os sintomas são geralmente administrável com:

* Exercícios freqüentes

* Terapias Alternativas

* Dor Organic Apaziguadores

Vamos dar uma olhada mais profunda em cada um destes métodos de gestão de dor da artrite.

EXERCÍCIOS

o exercício é extremamente essencial quando você tem artrite. A atividade física regular e moderada pode fazer milagres para a sua dor articular e muscular, fortalecer os músculos e ossos, diminuindo a fadiga, aumentar a flexibilidade e resistência, e restaurar o seu senso geral de bem-estar. Listados abaixo estão alguns exercícios que são especialmente benéfico:

* Natação – Natação em água aquecida pode aliviar a dor da artrite e rigidez articular, em grande medida. Os movimentos da perna e do braço suavemente exercer suas articulações e, além disso, fortalecer os músculos. Estar em água morna aumenta o calor do corpo, o que provoca a dilatação dos vasos sanguíneos e aumenta a circulação sanguínea. Você também pode tentar hidroterapia que requer que flutua na água morna e sal, como o sal é um analgésico natural,

* Ciclismo -. Andar de bicicleta é uma boa opção de baixo impacto exercício para pacientes com artrite. máquinas de ciclismo pode ser ajustado no que diz respeito às suas necessidades, para que você não tem que colocar em demasiada pressão quando montá-lo. Para aqueles com dor articular grave, bicicletas estacionárias são a melhor opção e eles são igualmente eficientes em fortalecer os músculos e articulações. Basta manter o controle de sua quilometragem e continuar aperfeiçoando seus objetivos por pequenas margens

* Andar -. Sempre que você pensa sobre exercícios de baixo impacto que não envolvem quaisquer movimentos bruscos, não há nada melhor do que andar. Um exercício de cardio simples, mas eficaz, lubrifica as articulações, aumenta a força muscular e reduz a rigidez nas articulações. A coisa mais importante a considerar é que a intensidade de seus exercícios deve ser nem muito alto nem muito baixo. Portanto, comece em um nível confortável e pequenas, e, lentamente, ir aumentando o tempo

* Yoga -. Yoga é, sem dúvida, uma cura milagrosa para a maioria das doenças físicas, tais como a artrite. A prática regular de Pranayama (respiração yogue) e Yogasanas (posturas físicas) pode lubrificar as articulações, melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os tecidos e articulações, aumentar a flexibilidade muscular e proporcionar um treino completo para todas as suas partes do corpo. Entrar em contato com um professor de Yoga e aprender os muitos exercícios que são recomendados para o manejo da dor da artrite

* Tai-Chi -. Tai Chi é uma forma de antiga treino chinesa que envolve controlada, os movimentos de luz focalizada no sentido de melhorar a flexibilidade das articulações, senso de equilíbrio e força muscular. Estudos recentes realizados em todo o mundo têm demonstrado os benefícios notáveis ​​de Tai Chi para doentes com artrite, uma vez que oferece um exercício completo para todas as suas partes do corpo, ligamentos, articulações e tendões. Ele também ajuda a acalmar sua mente para que você possa lidar com a dor em um método melhor

terapias alternativas

* Acupuntura:. A acupuntura é uma bem- terapia chinesa conhecido que tem sido recomendado pela OMS como um tratamento eficaz para a dor. , agulhas de aço inoxidável descartáveis ​​são usados ​​para estimular canais de energia ou meridianos do seu corpo para corrigir os desequilíbrios de energia em seu corpo. As agulhas estimulam pontos localizados perto dos nervos, o que resulta na secreção de endorfinas (substâncias químicas analgésicas naturais do organismo) e bloqueia a mensagem de dor de ser entregue para o cérebro

* Chiropractic:. Quiropraxia é um sistema de reparação que se concentrou sobre a estrutura do corpo. remédio quiropraxia para a artrite será projetada para se adequar ao seu físico construído, idade, gravidade da sua doença e sua saúde geral. Geralmente, um quiroprático irá funcionar em sua coluna para corrigir subluxação e outros desequilíbrios e permitir que o seu corpo para curar-se naturalmente. É uma terapia bem conhecido para o tratamento da artrite

* Métodos de biofeedback:. Técnicas de biofeedback podem ajudar a melhorar a sua saúde, controlar várias funções fisiológicas em seu corpo, como a sua frequência cardíaca, pressão arterial, temperatura da pele, tensão muscular etc. Isto proporciona-lhe o controle completo sobre o seu corpo, para que possa curar muitos problemas de saúde.

Organic Analgésicos

a partir de ervas naturais que curar a inflamação para métodos que influenciam surpreendentes poderes curativos do cérebro, a natureza oferece numerosos tratamentos para doenças como a artrite, e outras doenças músculo-esquelético. Listados abaixo são muitos dos analgésicos orgânicos que você pode confortavelmente usar para eliminar a dor e inflamação causada pela artrite

* A capsaicina:. A capsaicina é um componente dinâmico da pimenta do Chile. Dessensibiliza os receptores nervosos chamados C-fibras que são responsáveis ​​por sensações de dor, e também reduz a sensibilidade articular temporariamente

* casca de salgueiro branco:. É composto por ácido salicílico (um composto a partir do qual a aspirina, um dor de alívio droga é feita). blocos de casca de salgueiro branco a produção de prostaglandinas inflamatórias e diminui a dor em grande medida

* Óleo de peixe:. O óleo de peixe contém EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), que funcionam como anti-inflamatório natural agentes, obstruindo a produção de produtos químicos que causam inflamação e dor. O óleo de peixe consiste em ácidos gordos ómega 3 que reforçam e lubrificar as articulações

* do diabo e Unha de Gato:. A garra do diabo é uma erva Sul-Africano, que consiste em ‘glicosídeos iridóides’, que são conhecidos por seu anti Propriedades-inflamatória e analgésica. Nomeado após as suas pontas de gancho, unha de gato (Uncaria tomentosa) é uma madeira videira nativa da floresta amazônica. É usado para curar uma variedade de problemas de saúde, úlceras estomacais, incluindo artrite, inflamação, disenteria e febre

* Cúrcuma:. Cúrcuma é uma solução comum para resfriado, tosse, inflamação e dor. Ele contém curcumina, que é um poderoso agente anti-inflamatório e analgésico

* glucosamina:. A glucosamina é o bloco de construção de cartilagem, tendões e outros tecidos conjuntivos do corpo. Não apenas o faz preserva estes tecidos do corpo, mas também inibe a actividade de enzimas que podem danificar a cartilagem. A falta de glucosamina é considerada como as principais causas de artrite. Glucosamina funciona como um “amortecedor” para as articulações e melhora a sua flexibilidade de uma forma natural.

Para conforto a longo prazo da dor nas articulações e inflamação, você terá que seguir um programa completo de gestão de dor que envolve exercícios regulares, uma dieta saudável e uso de remédios naturais, tanto quanto possível. Enquanto estas não são soluções rápidas, eles podem ser muito eficazes na gestão da sua dor e reduzir a inflamação, portanto, o que lhe permite viver uma vida ativa e saudável.