COMO LIDAR COM DOR TRASEIRA NA GRAVIDEZ-PART-3 Produtos químicos perigosos, tais como cigarros, álcool e drogas ilícitas que prejudiquem a si mesmo e seu feto deve ser evitada. Manter-se com suas consultas pré-natais, a única maneira de fazer que a vida preciosa crescendo dentro de você está fazendo bem é obter exames regulares e exercícios. Natação, yoga e caminhadas são bons exercícios e muito importante ele ajuda a perder gordura e construir músculos e ossos fortes.
Evite vestindo calças e meias, não é bom para circulation.Make sangue certeza de não beber café ou qualquer coisa que contenha cafeína, pelo menos, três horas antes de deitar pode ajudar as mães grávidas a dormir melhor. Ter um descanso e sono sempre que puder. cura do sono tanto a mente quanto o corpo .. Estudos recentes mostram que mais pessoas estão a dormir menos de seis horas por noite
Manhã doença nem sempre ocorre na parte da manhã.; isso pode acontecer em qualquer momento do dia. Algumas mulheres nunca experimentam a doença de manhã na parte da manhã em tudo. Manhã doença geralmente ocorre apenas nas primeiras 20 semanas de gravidez. Enquanto o evento permanece um mistério médico, acredita-se ser causada pelo aumento dos níveis hormonais.
Pressão extra é colocado sobre o osso de volta, por causa do aumento de peso e, como resultado, é mais difícil para o osso de volta para suportá-lo. Com a mulher média ganhando em torno de dois e uma pedra metade em peso até o final de sua gravidez, a pressão extra sobre as articulações do joelho e quadril pode afetar a sua postura e senso de equilíbrio. É muito importante usar roupa confortável e um par de sapatos confortáveis. Muitas pessoas acreditam que o descanso é melhor para uma parte traseira dolorosa, mas o que a sua volta realmente precisa quando se está machucado é o exercício exercise.Regular alivia a dor nas costas pelo fortalecimento e alongamento dos músculos que sustentam a coluna vertebral, ajuda a prevenir futuras lesões. Quanto mais você descansar, mais fraca a sua volta fica, mesmo que hurts..Studies têm mostrado que você pode curar sua dor nas costas mais rápido e voltar para suas atividades regulares em apenas dois dias de descanso.
Herbalists aconselhar os seus pacientes a usar para reduzir a inflamação ea dor associada com ele, incluindo aqueles com dor lombar, também é bom para a indigestão. A sugestão é de 1,5 a 3 mL de tintura de gengibre, três vezes por dia, ou 2 a 4 gramas de pó de raiz seca de duas a três vezes por dia. suplementos de ervas complementam vida de uma mulher em cada fase da vida como um verdadeiro amigo. Ervas deve ser tomado com prescrição adequada de um profissional conhecedor de medicamentos à base de plantas.
Nutrição adequada é importante para sua saúde geral e seu baby.It crescimento também é crucial para manter uma volta saudável e coluna vertebral Lembre-se que o alimento que você come realmente se torna parte de você. Beber grandes quantidades de água, que ajuda na digestão e também evita o endurecimento das fezes. Beber chá de camomila pode ajudar a reduzir a inflamação. Você também pode tentar usar folhas de repolho verde escuro (Savoy). Discuta com o seu médico todos os medicamentos, prescritos e over-the-counter, que está a tomar. Discuta com o seu médico ou farmacêutico qual a medicação frio pode ser melhor para você.
Não confiar nesta informação como um substituto para a atenção médica pessoal, diagnóstico ou hands-on treatment.Please procurar o médico quando necessário , a sua vida ea vida de seu bebê é muito precioso, tome cuidado. Certifique-se de continuar a sua dieta saudável e exercícios regulares e você terá um bebê muito saudável e bom delivery.Have seu marido com você para dar apoio moral durante a entrega e desejo-lhe toda a sorte do mundo.