(BlackDoctor.org) – A dor crônica da artrite reumatóide pode ter um grande impacto nas atividades diárias. As pessoas experimentam a inflamação e inchaço que causa dor e rigidez nas articulações, tornando-se difícil para eles para se movimentar, pega objetos com firmeza, e realizar muitas outras tarefas diárias.

Então, como você pode obter algum alívio?

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artrite reumatóide ocorre quando o sistema imunitário começa a atacar a membrana sinovial, uma fina camada de tecido mole para dentro articulações que proporciona amortecimento e lubrificação. À medida que a membrana sinovial degrada, articulações começam a inchar e perder a sua flexibilidade. A maioria das pessoas muitas vezes precisam de alívio da dor da artrite reumatóide para juntas na mão, coluna, quadris, joelhos e pulsos.

Ao pensar sobre o alívio da dor da artrite reumatóide, é útil para quebrar a dor em três classificações diferentes, diz Nortin M. Hadler, MD, professor de medicina e microbiologia /imunologia na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill e freqüentando reumatologista na UNC Hospitals. Estas categorias incluem:

• Dor nas articulações. “Ele é executado em uma gama de leve a muito grave, quase sempre é crescente e minguante, e sempre tende a ser o que nós consideramos o maior problema”, diz Dr. Hadler.

• A rigidez articular. Conforme a doença progride, você pode começar a perder a flexibilidade nas articulações afetadas, e mais flexibilidade que você perde, mais as articulações machucar, diz Hadler.

• A dor emocional. Toda essa dor e rigidez pode começar a tomar um pedágio emocional em você. “Pode ser a característica dominante da doença,” diz Hadler. “É uma consequência do compromisso na eficácia pessoal – como em ‘Quem sou eu? E como outras pessoas percebem mim eo que eu posso realizar” Para muitas pessoas com a doença, é este componente emocional que é esmagadora. “

artrite reumatóide alívio da dor

Para ajudar a gerenciar todos os tipos de dor que acompanham a artrite reumatóide:

• a medicação. Existe uma vasta gama de medicamentos disponíveis para o tratamento de artrite reumatóide. Alguns agentes, como over-the-counter AINEs e corticosteróides prescritos, ajudar a aliviar a dor, reduzindo a inflamação. drogas anti-reumáticas, como o metotrexato tratar a doença em si.

• Diet. Perder peso ao comer uma dieta equilibrada pode reduzir o estresse e pressão sobre as articulações. Algumas pesquisas iniciais sugerem que aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 por comer peixe ou tomar suplementos pode ajudar a reduzir a inflamação das articulações. Por outro lado, limitar o seu consumo de carne vermelha e gorduras saturadas pode ajudar, porque eles contêm ácido araquidônico, um ácido graxo que promove a inflamação.

• Calor e terapia fria. Aplicar compressas frias ou sacos de gelo para uma articulação dolorida pode atenuar a dor e reduzir a inflamação e é particularmente útil durante uma artrite flare-up. Terapia de calor através do uso de almofadas de aquecimento, banhos quentes ou outros métodos podem ajudar a relaxar os músculos e estimular o fluxo sanguíneo na área da junta.

• Massage. Hands-on terapia pode trazer grande alívio para os músculos e articulações, ajudando a relaxar e músculos quentes que se tornaram tensas através da dor crónica. Massagem também pode promover a liberação de endorfinas, hormônios produzidos naturalmente que agem como analgésicos. Você pode tentar a auto-massagem ou visitar um terapeuta licenciado da massagem para ajudar a aliviar suas dores e dores.

• Exercício. É essencial para manter a forma, como os músculos fortes podem melhorar articulações de apoio assolados pela dor da artrite. “A maioria das articulações confiar no músculo”, diz Hadler. “Parte integrante da inflamação das articulações é que os músculos ao redor da articulação ficar mais fraco, e então o conjunto é menos eficaz.” O exercício também pode melhorar a flexibilidade e reduzir os sintomas de dor. Converse com seu médico sobre as boas formas de exercício para os seus sintomas de artrite particulares. exercícios sem impacto, como hidroginástica são muitas vezes melhor.

• A terapia ocupacional. Um terapeuta ocupacional pode ajudar a evitar a dor por surgir com formas alternativas de realizar as tarefas domésticas e de trabalho que reduzam o estresse colocado sobre as articulações. Estes podem incluir dores nas personalizados que ajudam a apoiar articulações ou ferramentas para facilitar tarefas como frascos de abertura particulares

• Aconselhamento Meditação. Vendo um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com problemas como depressão e ansiedade que podem decorrem da sua dor da artrite. Um terapeuta também pode orientá-lo em habilidades de enfrentamento que lhe permitirá lidar melhor com a dor da artrite flare-ups. Além disso, a meditação pode mudar a sua atenção longe de sua dor, ajudando você a relaxar e se concentrar em coisas mais agradáveis.

• A musicoterapia. Ouvir música calmante ou calmante tem sido mostrado para ajudar a aliviar a dor crônica e estresse. Escolha a música mesmo ou consultar com um terapeuta musical credenciados.

• Os grupos de apoio. É fácil tornar-se algo de um eremita quando se lida com a dor da artrite crônica, como você não quer mexer muito. Participar de um grupo de apoio pode mantê-lo de sentir isolado e solitário. Os membros do grupo também pode fornecer dicas sobre o gerenciamento de dor com base no que já trabalhou para eles.

A dor da artrite reumatóide pode levar à frustração, mas estes métodos de enfrentamento pode minimizar seus efeitos sobre a sua rotina diária.