Oh a dor da constante azia e refluxo ácido doença! Se você é um sofredor de constante azia e refluxo ácido doença você conhece os sintomas desagradáveis ​​que vêm com essas condições.

Então, o que é azia e refluxo ácido e por que eu tê-lo?

É uma condição digestivo comum experimentado por milhares de pessoas. Os sintomas resultados do conteúdo ácido do estômago que flui volta para o esôfago. Algumas pessoas experimentam rouquidão na garganta e um gosto amargo na boca e nariz. Mais comumente, há uma sensação de queimação no peito, que pode durar horas.

Constante azia e dor de refluxo ácido também pode ser causada por hábitos de vida que podem incluir ganho de peso, tabagismo, consumo de álcool, comer alimentos gordurosos ou rápidos, comer rápido demais, comer refeições pesadas, comer antes de ir para a cama, e comer alimentos ricos em acidez

gatilhos de alimentos comuns incluem:. café, bebidas cafeinadas e carbonatadas, produtos de hortelã incluindo chá de menta, frutas cítricas, chocolate, produtos de tomate e alimentos gordurosos.

o que posso fazer sobre isso?

Para a maioria das pessoas que sofrem de azia ocasionais fazendo algumas mudanças grandemente melhorar a sua condição e reduzir os sintomas dolorosos. gatilhos de alimentos pode ser diferente de pessoa para pessoa. Se você realmente quer para identificar os itens específicos que causam a dor, você deve tentar totalmente eliminando potenciais produtos de gatilho para ver se a sua azia é causada por um ou mais itens alimentares. Você também pode manter um diário dos alimentos que você come e quando ocorre azia, avaliar os alimentos que você comeu e tomar medidas para reduzir ou eliminar esses itens.

Para saber se fumar ou consumir álcool são os seus gatilhos, apenas fazendo uma redução na quantidade que você consome e veja se você sentir um alívio. Você não necessariamente tem que eliminar todas as coisas que você gosta; apenas a redução dos montantes pode ajudar.

O que mais devo fazer?

mudanças de estilo de vida simples, como redução de peso, iniciar um programa de exercícios leves, como caminhada regular, comer refeições menores e abrandar quando você come tem sido saber para ajudar as pessoas com seus sintomas.

dicas úteis

adicionais incluem vestindo roupas mais folgadas montagem, não comer muito perto da hora de deitar e levantar a cabeça de sua cama cerca de 2-3 polegadas com um bloco baixo das pernas.

de um modo geral, um estilo de vida mais saudável vai fazer uma grande diferença na forma como você se sente. Certifique-se de verificar com o seu médico quando realizar quaisquer mudanças de estilo de vida, especialmente um novo programa de exercícios. Também tenha em mente que existem outras doenças de refluxo gastro esofágico, que ao contrário de azia ocasionais podem ser mais graves e devem ser avaliados pelo seu médico.