Learn como apenas um pouco de esforço e premeditação hoje pode ajudar a prevenir fraturas amanhã. Avaliado por Louise Chang, MD Este artigo é da WebMD Arquivo

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Se você tem osteoporose, tratamento da condição diretamente -. com medicamentos ou suplementos de cálcio – é obviamente importante. Mas também é crucial para fazer tudo o que puder para evitar o mais grave risco de osteoporose: ossos quebrados. Praticar a prevenção de fraturas é uma parte vital de seu tratamento da osteoporose.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a osteoporose provoca 1,5 milhão de fraturas ósseas a cada ano. E esses ossos quebrados pode ser muito mais do que doloroso e inconveniente. Eles podem ter um impacto devastador e, por vezes permanente sobre a sua saúde

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Então, o que você pode fazer para evitar ossos quebrados e reabilitação dolorosa? Aqui está uma lista de seis dicas para prevenção de fratura que cada pessoa com osteoporose deve saber. Ao pedir o seu médico as perguntas certas – e fazer algumas alterações em seus hábitos -. Você pode reduzir significativamente os riscos

A Importância da fratura Prevenção

Em pessoas com osteoporose , fraturas podem acontecer em qualquer lugar, mas fraturas de pulso, fraturas de quadril e fraturas da coluna vertebral são as mais comuns. Os efeitos podem ser graves. 700.000 pessoas com osteoporose fraturar sua vértebras cada ano, e muitos são deixados com a dor crônica. Das 300.000 pessoas com osteoporose que têm uma fractura da anca este ano, metade nunca será capaz de andar novamente sem assistência. E um escalonamento de 20% das pessoas com mais de 50 anos que quebrar um quadril morrerão dentro de um ano de complicações.

Se você é mais velho e tem osteoporose, não só são quedas muito mais perigoso, mas eles são mais provavelmente demasiado. Como você idade, o tônus ​​muscular do seu corpo diminui. Sua visão piora. Você é mais provável a necessidade de medicamentos, o que pode afetar o seu equilíbrio. as coisas ainda aparentemente triviais, como a necessidade de ir ao banheiro com mais de noite, pode-se suas chances de cair. Essencialmente, uma série de riscos menores associados com o envelhecimento se aglutinam, ao mesmo tempo, aumentando a possibilidade de uma queda e osso fraturado.

A boa notícia é que, com algumas mudanças simples para seu estilo de vida, você pode reduzir seriamente estes riscos. Aqui está um resumo do que você pode fazer

Fracture Dica Prevenção:. Exercício para melhorar o equilíbrio ea força

Muitas pessoas com osteoporose preocupação sobre os riscos do exercício. Afinal, se você está correr em uma esteira ou fora caminhadas, não está em maior risco de cair? O que poderia melhor protegê-lo de um osso quebrado do que sentar em uma poltrona confortável durante todo o dia?