A fibrilação atrial (FA) é a arritmia mais comumente sustentada. É marcado por batimentos cardíacos desorganizados, rápidos e irregulares. É causada quando as câmaras superiores do coração bater demasiado rapidamente e provocar as câmaras inferiores do coração de bombear o sangue anormalmente ineficaz e por todo o corpo. A fibrilação atrial geralmente aumenta com a idade, com um risco de vida de 25% dessa condição para os ≥40 e 2,2 milhões de casos na América sozinho [1]. Se você tiver sido diagnosticado com fibrilação atrial, existem maneiras que você pode continuar a viver a sua vida regular.

Passos para

Método 1Usando vida muda

1Make as coisas mais fáceis.

Enquanto vivia com AF pode ser um desafio, existem maneiras que você pode fazer lidar com AF mais fácil. Estes são hábitos que devem ser seguidos todos os dias para ajudar a tornar a vida mais fácil para você. Estes incluem:

Tomar todas as medicações exatamente como prescrito

Continuando a tomar qualquer medicamento de prescrição, a menos que o seu médico diga o contrário

Discutir quaisquer efeitos secundários causados-medicina com a sua saúde. provedor de

Monitorização do seu pulso diária, especialmente se você tiver um marcapasso artificial

Manter um registro de seu pulso, juntamente com o dia ea hora do pulso foi tomada e notas sobre como você se sentiu no momento [2]

2Steer clara de substâncias nocivas.

Existem algumas substâncias que podem piorar sua fibrilação atrial e que contribuem para um batimento cardíaco irregular. Devido a isso, você deve evitar as substâncias, tais como:

Salt, que pode aumentar a pressão arterial, o que desencadeia AF [3]

Caffeine

Tabaco

O álcool, que desencadeiam AF em alguns indivíduos

frio e tosse medicamentos

supressores do apetite

As drogas psicotrópicas utilizados para tratar certas doenças mentais

antiarrítmica em certos indivíduos, embora eles são usados ​​para tratar a arritmia, bem

Os beta-bloqueadores para a pressão arterial alta, a não ser apuradas pelo seu médico

drogas ilícitas, como cocaína, maconha, “velocidade”, ou metanfetaminas

3Manage seus níveis de stress.

altos níveis de estresse podem aumentar a sua pressão arterial, o que pode piorar a sua AF. Altos níveis de estresse também pode causar outras doenças cardíacas porque provoca a constrição dos vasos sanguíneos. Para reduzir seus níveis de stress:

Reduzir a sua exposição aos seus estressores

Criar um calendário para si mesmo

Faça pausas durante todo o dia

Pratique ioga

reserve algum tempo cada dia para meditar. [4]

4Eat uma dieta saudável para o coração.

não há uma dieta específica que é para pacientes com FA. No entanto, sua dieta pode ser adaptado para a causa subjacente e prevenção da FA, bem como para reduzir o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Você também pode criar uma dieta que reduz as condições que podem piorar o seu AF. Comer mais legumes e frutas, evitar grande parte tamanhos, e comer cereais integrais em vez de carboidratos refinados, que incluem pães brancos, arroz branco, bolos e sobremesa bolos.

Uma dieta que é baixa em açúcares refinados podem ajudar para reduzir os seus níveis de açúcar no sangue e reduzir a probabilidade de AF.

Uma dieta que é baixa em gordura, gordura saturada particular, pode ajudar a reduzir o colesterol, o que contribui para problemas cardíacos.

Uma dieta que é baixo teor de sódio pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que reduz o risco de outros problemas de coração AF e [5].

5Quit fumar.

o fumo do tabaco provoca a constrição dos os vasos sanguíneos, o que pode levar a pressão arterial elevada e pode piorar o seu AF. Ele também diminui a quantidade de oxigênio no sangue, enquanto a nicotina pode causar danos ao seu coração. Ele também pode levar a muitos outros problemas cardíacos, incluindo doença da artéria coronária e acidente vascular cerebral. Se você está tendo um tempo difícil desistir:..

Fale com o seu médico sobre os métodos que você pode usar para sair

Junte-se a um grupo de apoio para pessoas que estão tentando parar de fumar [6]

6Exercise regularmente.

seu coração é um músculo, e como qualquer outro músculo, ele precisa ser trabalhado. Fazer exercícios cardiovasculares irá ajudar a elaborar o seu coração e diminuir o risco de AF e outras doenças cardíacas. Tente chegar pelo menos 30 minutos de exercício, cinco dias por semana.

Focus on leves exercícios de cardio que podem ajudar a obter o seu bombeamento do sangue. Alguns leves exercícios de cardio que funcionam bem incluem caminhadas em ritmo acelerado, luz jogging, ciclismo casual, e natação luz.

Aumentar o tempo ou extenuante seus níveis de aptidão são quando você ficar mais forte. Comece moderada a intensa cardio ou seu cardio luz por longos períodos de tempo uma vez que você se acostumar com cardio luz.

Certifique-se de perguntar ao seu médico quais os exercícios que você pode fazer com segurança com seus problemas cardíacos. [7]

7Take medicamentos.

Existem orientações e tratamentos para a fibrilação atrial usando certos medicamentos estabelecida. Os dois principais fatores a serem considerados são o controle de sua frequência cardíaca e terapia de anticoagulação. O seu médico irá decidir sobre a classe de medicação e dosagem individual a fornecê-lo com base em um exame físico completo. As quatro classes de medicamentos para o controle da frequência cardíaca ventricular são:

Beta-bloqueadores, tais como metoprolol, o que reduz a pressão sanguínea, bloqueando os efeitos da epinefrina

bloqueadores dos canais de cálcio Nondihydropyridine, tais como verapamil , diltiazem,

Digoxina, o que aumenta a intensidade de contração do músculo cardíaco sem aumento da duração da contração

a amiodarona, o que provoca uma fase prolongada da contração do coração

Método 2Managing Causas Fundamentais da fibrilação atrial

pressão arterial elevada 1Reduce.

Há outras condições médicas que podem fazer seu AF menos controlável. Por si só, AF não é um problema grave se gerida correctamente. O problema é o aumento do risco associado de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e parada cardíaca. A pressão arterial elevada é um dos fatores de risco mais comuns que levam ao acidente vascular cerebral, especialmente se você tiver AF. Além das mudanças de estilo de vida, converse com seu médico sobre os medicamentos que você pode tomar para reduzir a sua pressão arterial, que podem incluir:

Os beta-bloqueadores

inibidores da ECA

canal de cálcio bloqueadores [8]

2Control seus níveis de colesterol.

O colesterol alto pode causar AF e predispõe à placa depósitos que causam bloqueios e pode levar a um ataque cardíaco. Você pode controlar o seu colesterol através de sua dieta e através de medicamentos. Você deve apontar para um nível total de colesterol inferior a 200 mg /dL, um nível de HDL (colesterol bom) nível mais elevado do que 40 mg /dL, e um nível de LDL (mau colesterol) inferior a 100 mg /dL. [9] Criando um colesterol estilo de vida -conscious inclui:

Comer alimentos com baixo teor de gordura e evitar alimentos que são ricos em gordura saturada

Comer mais frutas e vegetais

Tomar medicamentos para o colesterol, tais como drogas antilipidémicos [10]

3Combat obesidade.

obesidade e um aumento da massa corporal pode colocar pressão sobre o seu coração. Isso ocorre porque o excesso de peso faz com que o coração a trabalhar mais para bombear o sangue por todo o corpo. Você pode perder o excesso de peso por:

Criação de uma dieta saudável para si mesmo, cheio de proteína magra, frutas, legumes, cereais integrais e carboidratos limitados

O exercício, que pode ajudá-lo a perder. peso, juntamente com uma dieta saudável. Você precisa perder 7 a 10% do seu peso corporal se você é obeso, o que pode ajudar a evitar mais complicações associadas à AF.

A quantidade saudável de peso a perder vai depender do seu tipo de corpo, habilidades físicas e uma avaliação com seu próprio médico.

Método 3Taking as devidas precauções de segurança

1Familiarize-se com sinais de acidente vascular cerebral.

AVC é muito risco real com AF porque o seu coração é mais suscetível ao envio de coágulos para o cérebro. Você e sua família devem reconhecer os sinais de aviso de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Poderá ter alguns ou todos os seguintes sinais quando experimentando um acidente vascular cerebral. Não ignore esses sinais de alerta, mesmo que ir embora. Procurar assistência médica imediata. Sinais de AVC incluem:

dormência ou fraqueza da face, braço ou perna, especialmente em um lado do corpo

fala arrastada, confusão, ou dificuldade para entender os outros

problemas para ver em um ou ambos os olhos

dificuldade para caminhar, tontura, perda de equilíbrio ou de coordenação

dor de cabeça severa sem causa conhecida [11]

sinais 2Recognize de um ataque cardíaco.

Porque AF pode aumentar suas chances de ter um ataque cardíaco, também é importante saber quais os sintomas para procurar. Se você experimentar alguns ou todos os seguintes sintomas, vá imediatamente para o hospital:

Desconforto no peito, muitas vezes no centro do peito, que dura mais do que alguns minutos, ou que vai embora e volta e manifesta pressão tão desconfortável, espremendo, plenitude, ou dor

o desconforto ou dor em outras áreas da parte superior do corpo, tais como um ou ambos os braços, as costas, pescoço, mandíbula ou estômago

falta de ar com ou sem peito desconforto

um suor frio, náuseas ou vertigens [12]

3Prepare-se para uma emergência médica.

Enquanto AF pode ser gerenciado, ele é sempre importante estar preparado para o pior cenário. Há muitas coisas que você pode fazer que irá prepará-lo para qualquer situação de risco de vida que requer atenção médica imediata. Maneiras que você pode se preparar no caso de sua experiência de uma emergência médica são:

Mantendo uma lista de números de telefone de emergência com você em todos os momentos

Vestindo uma pulseira médica indicando condições pertinentes que possa ter, incluindo algum tipo de alergia e dispositivos, como um marca-passo

Planejamento com antecedência o caminho para o hospital mais próximo e ter certeza que sua família sabe a rota

Perguntar membros da família para fazer um curso de suporte básico de vida [13]

Método 4Understanding atrial Fibrillation

1BE consciente dos desafios.

Existem fatores que predispõem à FA. Conhecer esses fatores predisponentes pode ajudá-lo a gerir o seu AF. Embora alguns desses fatores de risco não pode ser controlada, sabendo que eles são pode ajudá-lo a se preparar para eles, e vai ajudar quando esbarra com um plano de gestão com o seu médico [14] Eles incluem:.

O aumento da idade . Acidente vascular cerebral e ataque cardíaco afetar pessoas de todas as idades, mas o risco aumenta à medida que envelhecem. [15]

Gender. Homens mais comumente desenvolver condições médicas causadas por AF.

A hereditariedade. As pessoas cujos perto sangue relações tiveram um acidente vascular cerebral têm um maior risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas, e AF.

histórico de problemas cardíacos. Se você já teve um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco, suas chances de ter AF ou outros problemas cardíacos aumenta. [16]

2Understand os efeitos colaterais.

Ritmos cardíacos irregulares devido a AF pode causar acumulação de sangue no coração, o que pode levar à formação de coágulos. Estes coágulos estão em risco de ser desalojado e viajar para o cérebro, onde eles podem bloquear o fluxo de sangue e causar um acidente vascular cerebral.

Você também pode sofrer de insuficiência cardíaca devido à AF, porque faz com que o coração bata irregularmente . Com o tempo, o músculo cardíaco pode tornar-se fraco e isso pode resultar em má circulação do sangue por todo o corpo e insuficiência cardíaca eventual. [17]

3Get teste de diagnóstico.

Quando você tem AF, o seu médico pode optar por monitorar rotineiramente a sua condição através de uma variedade de testes que irá fornecer uma imagem mais clara ou condição. Estes testes podem incluir:

ECG, um teste de diagnóstico para fibrilação atrial. O seu médico será capaz de visualizar irregularidades no seu batimento cardíaco e interpretar questões novas e em curso com o seu coração.

testes laboratoriais para o hormônio estimulante da tireóide (TSH), porque os níveis elevados pode causar sua taxa de coração a subir.

os testes de laboratório para eletrólitos como potássio, sódio, magnésio e cálcio, que trabalham para o bom funcionamento e tempo ou o seu músculo cardíaco. Desequilíbrios podem afetar seu coração negativamente.

CBC ou PT /INR, que verifica a qualidade da sua composição do sangue que afeta a capacidade do seu coração para bombear o sangue.

Imaging, tais como uma radiografia -ray, se a doença cardiopulmonar é suspeita. Isso pode permitir ao médico para ver realmente o que é fisicamente errado ou danificado no seu coração. [18]