saudável
Seu coração é um dos órgãos mais importantes em seu corpo. Não só é responsável pelo bombeamento de sangue para todas as partes do seu corpo, mas também é responsável de recirculação de sangue oxigenado e depois recircular-lo uma vez que é oxygentated. Qualquer problema com este órgão pode levar a uma série de doenças, incluindo um ataque cardíaco e até mesmo a morte. Enquanto, há uma série de coisas que você pode fazer para manter seu coração saudável, aqui estão 6 maneiras naturais para dar o seu coração de uma mão amiga.
Alho (
Lahsun
)
uma das plantas maravilha da Índia, o alho tem uma série de propriedades medicinais que o tornam uma erva verdadeiramente milagroso. Estudos descobriram que um único dente de alho consumida todos os dias pode ajudar a reduzir a produção de colesterol LDL “mau”, elevar a produção de “bom” colesterol HDL e também manter a pressão arterial dentro dos limites normais. Alguns pesquisadores também descobriram que as pessoas que são consumidores regulares de alho são mais propensos a ter uma melhor circulação sanguínea e menos chances de agregação das plaquetas sanguíneas prejudicial.
Cayenne (
Lal Mirch
)
você provavelmente usar caiena para apimentar as suas caril, mas você sabia que ele também é bom para o coração? Este tempero contém uma substância chamada capsaicina que tenha sido mostrado para melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos, ajudando-os a manter-se saudável. Mais importante, reduz-se a probabilidade de formação de coágulos de sangue e também reduz os níveis de colesterol LDL. No geral, caiena melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e mantém a pressão arterial dentro da normalidade.
Ginger (
adrak
)
Embora seja mais conhecido por seu digestivo e anti Propriedades -flatulent, gengibre está ganhando cada vez mais reconhecimento como uma erva que promove a saúde do coração. Estudos têm mostrado que o gengibre é capaz de impedir a formação de coágulos, melhorando a circulação do sangue e diminuir os níveis de colesterol LDL. Na verdade, alguns estudos de laboratório descobriram gengibre para ser mais eficaz do que a aspirina drogas como um preventer coágulo de sangue.
chá verde
O chá verde é preparado a partir de folhas de chá não fermentados que têm um ligeiro amargo sabor. Quando comparado ao chá preto, chá verde é rico em uma substância antioxidante chamado
epigallo
catequina
galato
. Este antioxidante foi encontrada para melhorar a saúde das células que formam o revestimento interior dos vasos sanguíneos e do coração. Os estudos mostraram também que o chá verde reduz a formação de colesterol “mau” e impede aumento da pressão arterial. O consumo regular de cerca de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia é acreditado para manter o coração e vasos sanguíneos em boa forma, e pode ajudar a reduzir os riscos de desenvolver doenças cardíacas. Dito isto, o chá verde também tem efeitos colaterais, por isso certifique-se que apenas cerca de 3 a 4 xícaras por dia.
Arjuna Bark (
Kaugach
)
A casca do
Arjuna
árvore contém vários componentes químicos importantes, tais como taninos, saponinas triterpenóides e flavonóides e estes foram encontrados para ter uma acção cardio-protector. De acordo com Ayurveda,
Arjuna
é dito ser uma droga forte cardiotônico. Agora, os pesquisadores descobriram que os extratos da casca Arjuna pode executar a mesma função que a nitroglicerina durante um ataque de coração. Para além de que também ajudam a diminuir o colesterol LDL, aumentar o colesterol HDL e reduz a pressão arterial
Dica:. Tome um pequeno pedaço da casca e mergulhe-o em água durante 8 horas e, em seguida, cozido na parte da manhã para fazer uma decocção. Beber este decocção regularmente irá ajudar a manter a função do coração saudável.
Guggulu (
Guggul
ou
Commiphora wightii)
Desde os tempos antigos,
Guggul
foi usado em Ayurveda para a sua acção contra a obesidade e a artrite e para melhorar a função cardíaca. As pesquisas mostram que a resina do guggul
árvore contém compostos esteróides cetónicos chamados guggulsterones e estes têm a capacidade de reduzir a placa contendo colesterol que se acumula nas paredes interiores das artérias.
Guggul
também ajuda a aumentar a taxa metabólica do corpo e este é útil para a perda de peso, que por sua vez garante um coração saudável. Os estudos de laboratório mostraram que
Guggul
pode reduzir o colesterol LDL, aumentar o colesterol HDL e reduzir a tendência da agregação plaquetária e, portanto, é um importante remédio natural para prevenir a doença arterial coronariana. De acordo com Ayurveda, não é administrada, mas é receitado em combinação com outras ervas na forma de
Kaishore Guggul, Yogaraja Guggul
ou
Triphala Guggul.
As coisas a considerar
um ponto importante a ser considerado aqui é que os remédios como o alho, pimenta de caiena, gengibre e chá verde pode ser feita uma parte da sua dieta regular; No entanto, quando se trata de usar
Arjuna
ou
Guggul
, é melhor seguir o conselho de um médico ayurvédico qualificado antes de começar. Use estas ervas em combinação com uma dieta nutritiva e exercício apropriado e manter seus níveis de estresse baixo e você tem certeza de ter um coração saudável que permanece vibrante e saudável por muitos anos vindouros.
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