Estratégias para aumentar o poder do cérebro são as estratégias que tornam possível para o cérebro para fazer mais do que já does.Whether queremos um QI mais elevado, algum tipo de aclamação em nossa carreira, fama e fortuna, melhores perspectivas de investimento , precisamos torná-lo possível para os neurônios em nosso cérebro para se conectar com mais frequência e de forma eficaz com neurônios vizinhos, e por sinais ou comunicações entre os neurônios a serem passados ​​e ler clearly.That é todos os neurônios do pessoal, é conectar e communicate.Everything que acontece em nossas vidas, cada pensamento, movimento, emoção é o resultado de neurônios que conectam e estratégias talking.So para aumentar o poder do cérebro vão ser as mesmas estratégias que eu uso para cuidar de fitness do meu cérebro, que se conectar e se comunicar de energia. Se você olhar ao seu redor nos dias de hoje, há uma grande quantidade de informação que está sendo lançado em torno de cerca de duas capacidades do cérebro humano que eram desconhecidas não muitos anos atrás, neurogênese, ou a sua capacidade do cérebro para gerar novos neurônios diariamente, e neuroplasticidade, a sua cérebros capacidade de religar-se com base no que você está prestando atenção. Neuroplasticidade pode acontecer em momentos, como o cérebro é incrivelmente adaptable.Most do que eu posso fazer para aumentar o poder do cérebro envolve escolhas de estilo de vida em diversas áreas, o exercício físico, nutrição, sono, gestão do stress, e novas experiências de aprendizagem, incluindo o uso do cérebro computadorizado programs.As aptidão I maximizar os meus esforços nestas áreas, meu cérebro, em seguida, responde mais rapidamente com maior clareza de pensamento e insight.Not onisciência ou onipotência though.Physical exercício para aumentar cérebro PowerAll a pesquisa que eu li diz que o mais importante estratégia para aumentar o cérebro poder é o exercício físico, o que pode trazer à mente ter de içar halteres pesados ​​do chão, no ginásio local, na companhia de homens e mulheres muscular que vão olhar de soslaio para o meu efforts.Please insignificante se livrar dessa imagem. O exercício físico que é exigido pelo cérebro pode ser simplesmente um aumento na atividade física, ou fazer mais do que o seu já estão fazendo, de acordo com Simon Evans, Ph.D. e Paul Burghardt, Ph.D., co-autores do Brainfit para a Vida, que é uma compilação muito interessante da pesquisa atual tips.Evans de aptidão do cérebro e Burghardt dizer fazer mais do que você já faz para começar, andar um pouco mais, para exemplo, e trabalhar até um regime de exercícios se você quiser fluxo sanguíneo to.Increased parece ser o que o cérebro necessita para aumentar a neurogênese e fato neuroplasticity.In, você pode praticar exercícios em casa, em seu porão, que pode ser simplesmente excelente para seus cérebros fitness.One modelo que eu uso envolve HIIT ou alta intensidade de treinamento intervalado, que espero não assustá-lo, porque é muito adotável para o seu nível de aptidão e do nível de intensidade que você deseja usar, ou pode usar, e você pode construir intensidade em sua taxa, aumentando ao mesmo tempo a sua power.Nutrition cérebro para aumentar cérebro PowerYour cérebro pesa em um 2% do seu peso corporal, mas usa 20% de seu combustível corpos, e que exige um fluxo de alta octanagem do combustível, uma vez que não é possível armazenar a sua exigência de combustível own.That deve ser preenchido com o que seu cérebro precisa, e você não vai descobrir que em alimentos processados. Para aumentar o poder do cérebro através da nutrição significa aumentar antioxidantes, minerais, vitaminas, fitoquímicos, glyconutrients, fibra, ect. pela ingestão de frutas e legumes que são amadurecidos videira e cultivados localmente, cada day.That pode ser um choque para o seu sistema em primeiro lugar, porque pode querer continuar a sua ingestão de alta frutose xarope de milho e msg que estão em tantos processados alimentos, mas se você quiser aumentar seu poder cerebral, você vai dar aqueles up.One dos principais ingredientes para aumentar o poder do cérebro é omega 3 ácidos graxos, porque os neurônios são compostas principalmente de ácidos gordos ómega 3. Sem substituição ómega 3, neurônios obter frágil, e não receber ou transmitir comunicações de forma tão eficaz, que garbles power.Omega 3 os ácidos gordos de comunicação e cérebro são essenciais, o que significa o nosso corpo deve levá-los de sua dieta, uma vez que não pode fabricar them.The melhor fonte é peixe, mas o risco com o peixe é o envenenamento por mercúrio. Você pode considerar um suplemento para o seu ômega 3, e certifique-se de que o suplemento é processado para remover Experiências mercury.Novel de aprendizagem para aumentar Cérebro PowerAnother pilar do poder do cérebro é novela experiências de aprendizagem. Meu cérebro está realmente procurando agora aprendendo. A maioria dos especialistas neste relatório de campo que a aprendizagem que melhor desafia o cérebro está aprendendo uma língua nova, um novo instrumento musical, ou começar uma nova career.And há alguns desenvolvimentos de energia do cérebro muito interessantes resultantes da utilização de aptidão computadorizada cerebral programas, como o Programa Posit Science Brain fitness, a Mente Sparke Brain fitness Pro, o Programa Lumosity, e as pessoas que criaram Neurônios felizes. Amo esse programa name.The Posit Science acaba de ser avaliada em um projeto de pesquisa chamado o estudo de impacto, publicada em Abril de 2009.I veio pela primeira vez em toda a empresa Posit Science and menção de Michael Merzenich, Ph.D. em um livro chamado O cérebro que transforma-se, por Norman Doidge, MD, e foi instantaneamente intrigado com ideas.So do Professor Merzenich eu comprei o Brain Fitness Program Posit Science e estou muito satisfeito com a sua capacidade para ajudar a minha 61 anos recordação velho cérebro palavras, e eu acho que é parte do que vou continuar a fazer por meu cérebro como eu era, juntamente com os exercícios, alimentação adequada, bom sono, gerenciamento de estresse, e fitness.I cerebral computadorizada, não estou indo para aprender uma nova língua , ou um instrumento. I pode recareer, mas para o meu tempo, os programas de aptidão do cérebro computadorizado será o caminho para manter programas going.The neuroplasticidade e neurogénese eu listei aqui oferecem níveis crescentes de desafio, que é uma parte vital do feedback nossos cérebros need.The Mente Sparke programa é uma excelente ferramenta para o aumento de QI. Foi medido em pesquisa publicada realmente muito tempo atrás, em 2008.And o programa Lumosity é muito fácil de usar, disponível sob demanda, logo no seu computador, para usar quando você precisa de um cérebro brilho break.I usá-lo entre clientes e telefonemas como forma de atualizar os níveis de acetilcolina no meu cérebro, como um cochilo me ajuda a consolidar memories.Sleeping para aumentar PowerAccording cérebro a Evans e Burghardt os eventos que nos acontecem durante o sono são de vital importância para power.If cérebro nós encurtar a nossa tempo de sono, que é único para cada pessoa, limitamos nossa capacidade do cérebro para percorrer certos eventos hormonais e consolidação da memória efforts.Making um hábito de não permitir que o cérebro para completar essas tarefas significa diminuído em vez de aumentarem power.I cérebro sabe cochilos rápidos durante o dia são muito refrescante para mim Gestão also.Stress para aumentar cérebro PowerSO outra das chaves para o aumento do poder do cérebro é o relaxamento? Parece contra-intuitivo não é mesmo, quando todos nós estamos vendo as pessoas criar e manter a química estresse em seu corpo para aumentar a renda e production.However, hormônios do estresse realmente parar neurogênese tão eficazmente como o álcool etílico faz, por isso é muito importante em torno que gerencia a química estresse que temos e só usá-lo quando estamos realmente sob ataque, quando precisamos de se mover de forma eficaz, a fim de salvar o nosso lives.If estou surpreendido por uma conta de gás que é mais alta do que o esperado, então eu preciso começam a relaxar tão rapidamente como eu posso, e para os homens, pode levar 20 minutos para realmente limpar os hormônios do estresse do meu cérebro e o resto da minha respiração body.Deep é uma ferramenta muito eficaz, barriga respirar como um bebê faz antes de nós treiná-los fora dele, é um fato barato e poderoso antidote.In, respiração profunda regular e se concentrar no relaxamento me ajuda a manter meu corpo encheu o DHEA, o hormônio antienvelhecimento, que é uma coisa boa para um 61 anos de idade pai vida atrasada .I lembro de ter lido sobre a pesquisa feita com os pilotos Top Gun da Marinha que indicou os pilotos mais eficazes passando por que o treinamento foram os pilotos que foram capazes de alterar suas ondas cerebrais a partir das ondas cerebrais beta, ou a consciência externa focada para as ondas alfa, ou relaxado externa sensibilização e de volta com frequência. Em outras palavras eles fizeram breves períodos de trabalho do cérebro e depois relaxou momentaneamente também. HearthMath é uma ferramenta maravilhosa para facilitar esse tipo de atividade cerebral.