Do você sabe que
síndrome do intestino irritável dieta
é a melhor e mais eficaz forma de lidar com a síndrome do intestino irritável (IBS), uma condição que afeta cerca de dez a vinte por cento da população em os EUA sozinhos? Setenta por cento da presente dez a vinte por cento são considerados mulheres. O síndrome do intestino irritável manifesta-se por sintomas diferentes, incluindo prisão de ventre, diarreia explosiva, e dor abdominal, entre outros. . Se você quiser saber mais sobre a dieta síndrome do intestino irritável, continue lendo este artigo
A síndrome do intestino irritável se manifesta principalmente por dois sintomas: obstipação e diarreia, que é causada pelo congelamento ou pela cólon espástico contracção, respectivamente. Porque estes dois sintomas estão relacionados ou associados à comida que comemos, porque não tratá-los através do alimento que comemos com a dieta síndrome do intestino irritável. Esta dieta envolve a redução ou eliminação de alimentos considerados como irritantes ou estimulantes tais como café, chocolate, álcool, bebidas carbonatadas, e cafeína. Estes alimentos são conhecidos por estimular ou irritar o trato GI – duas razões principais para um ataque IBS. Porque não há nenhuma cura específica para IBS, a melhor maneira de lidar com isso é através do intestino irritável dieta síndrome que lida mais com a escolha de alimentos saudáveis, de modo a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável.
A dieta IBS ou a síndrome do intestino irritável dieta também propõe refeições frequentes em um dia. O que isto significa? Como isso pode ajudar? É simples. Como mencionado, a síndrome do intestino irritável é realmente causado pela irritação do trato GI e para além de comer substâncias irritantes ou estimulantes; tracto GI também pode ser irritado com grandes e cheios de gordura das refeições. Assim, é uma boa idéia para mudar para 5 ou 6 refeições por dia em vez dos tradicionais 3 refeições por dia. Apenas certifique-se comer em porções menores, de modo que a quantidade de suas 5 ou 6 refeições é semelhante ou perto do montante total das 3 refeições por dia. Se você decidir usar a dieta síndrome do intestino irritável de lidar com os sintomas da SII, é preciso fazer escolhas alimentares saudáveis e conscientes. É uma idéia saudável para comer carnes mais magras, pães integrais, legumes e frutas, para se certificar de seu estômago é mantido equilibrada para evitar quaisquer sintomas da SII de queima-se.
Alguns médicos dizem que de fibra rica irritável dieta síndrome do intestino é bom para reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável. Algumas das melhores fontes de fibras que você pode incluir em sua dieta síndrome do intestino irritável são pães integrais, cereais, feijão e Lima, repolho, ervilhas, brócolos, cenouras, maçãs e pêssegos. Quando o estômago está vazio, é bom para comer fibra de primeira para a redução dos sintomas IBS. Muitas pessoas pensam que a dieta IBS é difícil de seguir, mas é simples. Tudo que você precisa saber é os alimentos que são permitidos e não permitidos para comer e você vai perceber como é fácil identificar os gatilhos e, claro, para reduzir os sintomas de IBS.
De um modo geral, o
síndrome do intestino irritável dieta
é tudo sobre alimentação saudável. Se você exercer o esforço para evitar os alimentos gatilho, bem como para comer saudável, baixo teor de gordura, refeições pequenos-repartido, então definitivamente haverá uma diminuição ou redução significativa em seus sintomas da síndrome do intestino irritável. Isso não significa necessariamente que você tem que evitar comer os alimentos que você deseja. Significa, simplesmente, fazer escolhas alimentares mais inteligentes para evitar ter ataques IBS. No final, ainda é até você para cuidar de seu estômago!