As pessoas que desenvolveram diabetes quis aprender a maneira correta de fazer planejamento de cardápio diabético, para ajudá-los a gerir a sua condição. Se você 抮 um e um diabético, certifique-se de que você adotar uma dieta especial que é adequado para sua condição para evitar as complicações da doença. Neste artigo, nós preparamos alguns uma amostra de 1 dia de um plano de refeições diabética que tem 1, 600 calorias e contêm apenas 225 gramas de carboidratos. Ao seguir estas dietas, lembre-se sempre para re-hidratar-se regularmente, e beber pelo menos 16 onças de água após cada refeição para manter a hidratação do seu corpo.

1-Day

Diabetes Diet Programa

a seguir, fez uma? -dia? amostra de um plano de menu diabético para lhe dar uma ideia sobre a forma como lidar 搃? de fazer o seu plano de menu saudável do diabético isso, se você 抮 um e pronto, aqui está.

? Pequeno-almoço (360 calorias de carboidratos saudáveis)

* 1 pedaço de pão torrado “trigo”, juntamente com 1 colher de chá “sem gordura”

manteiga * 1/4 xícara de ovo de tamanho médio

* 1/2 xícara de farinha de aveia

* 1/2 xícara de leite desnatado

* 1/2 de tamanho normal de banana

? Almoço (535 calorias de carboidratos saudáveis)

* 1 xícara de sopa de legumes orgânicos, juntamente com 4-6 bolachas

* 1 frango sanduíche (2 fatias de pão de trigo integral, uma onça de frango e uma onça de queijo sem gordura, 1 colher de chá de maionese)

* 1 de tamanho regular de maçã

? Jantar (635 calorias de carboidratos saudáveis)

* 4 oz frango grelhado com orégano e manjericão polvilhado na parte superior

* 2/3 xícara de cozido

arroz “brown” * 1/2 xícara de cenoura meia-cozidos

* 1 pequeno de grãos inteiros jantar roll, e 1 colher de chá de manteiga

* salada lanç com 2 colheres de sopa de baixo teor de gordura molho para salada

* 4 “sem açúcar” metades de damasco, ou se você quiser, pode substituí-lo com uma fatia de angel food-bolo.

? Snacks (cada um dos lanches listados abaixo contém 60 calorias de carboidratos saudáveis. Você pode escolher 2 lanches por dia.)

* 16 peças 揻 at-livre? tortilla de milho ou chips com salsa de tomate

* 1/2 xícara 揳 rtificially? adoçado

bolo pudim * 1 oz. queijo de corda, e um

frutos de tamanho normal * 3 xícaras de pipoca luz.

O menu que temos fornecido acima é apenas um 搒 ampla? menu para dar-lhe uma vantagem inicial quando você planeja fazer o seu planejamento de cardápio diabético. No entanto, ainda incentivá-lo a pedir a permissão do seu médico ou nutricionista para você ter as refeições de dieta diabéticos exatos e precisos que ajudarão você a gerenciar sua condição

Dicas adicionais:.

Se você 抮 um e fazer o seu próprio plano de menu diabético, ficar longe de açúcares simples, como doces, sobremesas doces, frutas adoçadas processados ​​e alguns outros alimentos que são feitas de açúcar refinado. Você deve ficar bem em alimentos que contêm uma elevada quantidade de gorduras, especialmente alimentos com gorduras 搒 aturated?. Lembre-se essas informações ao fazer sua refeição planejamento diabetes, e com certeza, você ganhou 抰 dar errado

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