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14 Out. 2010 – mulheres com fibromialgia pode reduzir os sintomas da doença e melhorar a sua função, praticando as técnicas mente-corpo de yoga, diz um novo estudo

os pesquisadores no Oregon que se inscreveram 53 mulheres com idades entre 21 anos ou mais para o. estudo dizem que as mulheres que participaram de um “Yoga da consciência” programa de saúde mostraram melhora significativamente maior nos sintomas da fibromialgia.

Seus resultados são publicados na edição de novembro de

dor

, a revista da Associação Internacional para o estudo da dor.

para participar do estudo, as mulheres tinham de ter sido diagnosticado com fibromialgia usando o American College of Rheumatology critérios de para pelo menos um ano, e para ser em um regime estável de prescrição ou over-the-counter medicamentos para, pelo menos, três meses.

uma vez que a prevalência da fibromialgia é muito maior nas mulheres do que nos homens, os pesquisadores inscritos somente as mulheres, 25 dos quais participaram de um programa de sensibilização yoga e 28 que receberam o tratamento padrão.

Mulheres no “Yoga da consciência” class participou durante oito semanas em um programa de instrução e exercício.

classes incluiu 40 minutos de poses suaves de alongamento, 25 minutos de meditação, 10 minutos de técnicas de respiração, 20 minutos de apresentações de ensino sobre o uso de princípios de ioga para lidar, e 25 minutos de discussões em grupo, em que os participantes falaram sobre a prática de yoga em suas casas.

Ambos os grupos foram, então, avaliados para os sintomas da fibromialgia e déficits funcionais e melhoria global da dor. Também foram submetidos a testes físicos para identificar “pontos sensíveis” e uma análise das estratégias de enfrentamento da dor que eles usaram

Slideshow:. Exercícios fibromialgia-Friendly

Yoga reduz a dor e outros sintomas da fibromialgia

Mulheres atribuídos ao programa de ioga mostraram melhorias significativamente maiores nas medidas padronizadas de sintomas como fibromialgia, níveis de dor, fadiga e humor, entre outras coisas.

o pesquisador James W. Carson, PhD, da Oregon Health Science University, afirma em um comunicado que os resultados “sugerem a intervenção yoga levou a uma mudança benéfica na forma como os pacientes a lidar com a dor, incluindo um maior uso de estratégias de enfrentamento da dor adaptativos.” Essas estratégias incluíram se envolver em atividades, apesar da dor, a aceitação de sua condição, o uso da religião como um mecanismo de enfrentamento, ea capacidade de relaxar.

as mulheres do grupo de intervenção também relataram sentir menos isolado e disse que eles eram menos conflituoso e menos propensos a ver as coisas sob a pior luz , ou “catastrophize.”