Pergunta

Estou 35yrs. velho que fuma, 50 lbs. excesso de peso, e nunca exerce. meu pai morreu aos 55 anos de um ataque cardíaco. Como devo mudar minha dieta?

Resposta

Denise,

35 anos é muito jovem neste dia e idade as pessoas vivem de 80-100 anos. Você certamente estão em maior risco de doença cardíaca a partir de sua história familiar, tabagismo e peso. Primeiro você deve falar com o seu médico se você tiver um. Se não conseguir um. Há muita ajuda lá fora, para deixar de fumar. Fumar provoca seus vasos sanguíneos para sténose ou endurecer causando mais trabalho para o seu coração bombear eficazmente. Isso coloca você em um risco ainda maior de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Tanto que pode ser debilitante e até mesmo causar a morte. Você tem quaisquer condições médicas, tais como pressão arterial elevada ou colesterol? Tomar qualquer medicação?

Um nutricionista é a melhor pessoa para falar. Todos os médicos são capazes de encaminhá-lo para um. Eles são especializados. Então, seu conhecimento é muito maior que a minha. No entanto, cortando qualquer fritura de alimentos uma obrigação. Hoje temos muitas opções saudáveis ​​que realmente bom gosto. Os cereais integrais são saborosos pães e arroz. Frutas e vegetais. Diminuir açúcares refinados e cortar refrigerante que pode causar diabetes em grandes quantidades. Dar um passeio. Esta é a coisa mais simples de incluir em sua vida. Quer seja em um shopping ou no exterior. Pegue um amigo e sua motivação será maior porque você está saindo com um amigo também. Tammy 🙂